В каких продуктах содержатся фитоэстрогены для женщин

Рак

Что такое фитоэстрогены?

Женский организм не может нормально функционировать при дефиците полового гормона эстрогена.

Он отвечает за:

  • половое созревание;
  • установление менструации;
  • нормальную работу сердечно-сосудистой и нервной системы;
  • процесс зачатия;
  • течение беременности.Фитоэстрогены для женщин после 40-50. Препараты, в продуктах питания и травах, таблетках, растения при климаксе, при остеопорозе, при менопаузе. Список, рейтинг

От показателей эстрогена зависит состояние всего организма женщины. Когда концентрация гормона снижается, запускается процесс старения: ухудшается состояние волос, кожи, начинаются проблемы в репродуктивной системе.

Фитоэстроген – нестероидное вещество природного происхождения. Получить его можно из продуктов питания или в виде лекарственных средств. К фитоэстрогенам относят две группы химических соединений: изофлавоны и лигнаны. В наибольшей степени изучены изофлавоны. Их строение и механизм действия похожи на эстрадиол и эстрону (основные эстрогены).

Фитоэстрогены – это вещества, сходные по строению с человеческими гормонами. Они содержатся в различных травах, а так же входят в состав лекарственных препаратов, предназначенных для восстановления менструального цикла. Их дополнительная функция заключается в замедлении процесса старения.

Наибольшее распространение в гинекологии получили изофлавоны. По своему принципу воздействия и строению они напоминают эстрадиол. К главным функциям эстрогенов относят:

  • Стимуляция роста молочных желез;
  • Контроль регулярности менструации;
  • Обеспечение способности яйцеклетки к оплодотворению;
  • Придание коже упругости.

Это фитогормоны, которые вырабатываются в растениях и регулируют их рост и развитие. Полностью заменить естественные эстрогены такие вещества, конечно же, не смогут, но они способны существенно улучшить самочувствие в различных случаях. В период менопаузы фитоэстрогены для женщин особенно полезны, такие вещества предотвращают развитие недугов сердечнососудистой системы, предупреждают вымывание кальция из костей. Под действием фитоэстрогенов замедляется старение кожи, нормализуются процессы обмена в дерме, предотвращаются ее повышенная сухость и сморщивание.

Зачем фитоэстрогены женщине после 40-50 лет

В возрасте 35-37 лет репродуктивная система женщины начинает стареть, её биологические функции угасают, и способность к зачатию снижается.

В период менопаузы появляются следующие симптомы:

  • сбой менструального цикла;
  • появление приливов жара и потливости;
  • раздражительность;
  • проблемы с памятью;
  • истерики;
  • бессонница;
  • увеличение массы тела;
  • снижение сексуального желания;
  • нарушение процесса мочеиспускания.

    Фитоэстрогены для женщин после 40-50. Препараты, в продуктах питания и травах, таблетках, растения при климаксе, при остеопорозе, при менопаузе. Список, рейтинг
    Фитоэстрогены предназначены для борьбы с симптомами менопаузы у женщин

Такие симптомы могут проявляться длительное время.

Постепенно появляются и другие признаки менопаузы:

  • сухость кожных покровов и морщины;
  • выпадение волос;
  • нарушение работы мочеполовой системы;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • развитие остеопороза и болезни Альцгеймера.

Фитоэстрогены для женщин после 40, препараты которых предлагает современная медицина, дают возможность корректировать эти проявления климактерического синдрома на ранней стадии.

Пациенткам с низким уровнем эстрогенов назначается гормональная терапия. Такой метод лечения позволяет смягчить симптомы климакса и предотвратить развитие серьёзных заболеваний. Но приём гормонов имеет побочные эффекты, и многие женщины опасаются за своё здоровье. В таких случаях им назначают фитоэстрогены.

Женщины после 40 лет уже могут принимать препараты фитоэстрогена для того, чтобы отодвинуть наступление климакса. Существует много народных рецептов для поддержания нормального уровня гормонов.

Улучшить самочувствие при проявлениях климакса поможет употребление 2 ст.л. семян льна. Семена принимают два раза в день. Их нужно запивать достаточным количеством воды. Курс приёма не должен длиться больше месяца. Через 7 дней ослабеют приливы, исчезнет бессонница и нервозность. Через 14 дней можно наблюдать окончательный результат лечения.

Растение Рецепт Правила приёма
Красная щётка Отвар: 20 г сырья заливают 250 мл воды и готовят на водяной бане 15 минут, помешивая. Дают настояться в течение часа. Готовый отвар делят на 4 равные части. Принимают перед едой (за 30 минут) в течение 4 – 6 недель.
Боровая матка Настойка: 2 ст.л. травы заливают пол-литром водки. Накрывают крышкой. Дают настояться 2 недели в тёмноте. Принимают по каплям от 30 до 40 по 3 раза в сутки за 30 минут до еды.
Солодка (лакрица) Отвар: берут 1 ст.л. травы. Заливают 200 мл кипятка. Кипятят 3 минуты. Дают настояться не больше 2 часов. Употребляют процеженный отвар

по 1 ст.л. перед едой 3 раза в сутки.

Хмель (шишки) Настойка: берут 25 г сушеных шишек и заливают 1 л водки. Дают настояться 7 дней. Затем процеживают и переливают в банку или бутылку. Принимают по 1 ст.л. 2 раза в день без привязки к приёму пищи. Настойку запивают водой (примерно 100 мл). Длительность лечения – 1 месяц. Повторное лечение проводят после месячного перерыва.
Календула, анис, цветок фиалки, корень солодки, семена укропа Чай: берут по 1 ст.л. каждой травы и заливают 1 л горячей воды. Дают постояться около получаса. Затем процеживают. Пьют такой чай по 1/3 части стакана 3 раза в сутки перед приёмом пищи. Проводить такое лечение можно не дольше 7 дней. Следует сделать недельный перерыв и повторить курс.
Пастушья сумка Настой: в стакан насыпают 1 ст.л. сырья и наполняют его кипящей водой.

Остужают до комнатной температуры.

Пьют настой сразу после остывания. Принимать его лучше перед сном 1 раз в день.
Красный клевер Настой:

2 ст.л. травы заливают 200 мл кипящей воды. Ёмкость с полученной жидкостью помещают в тёплое место на 2–4 часа.

Пьют настой 3 раза в день до еды.

Средство представлено в виде таблеток. В его составе 25 ценных трав.

В каких продуктах содержатся фитоэстрогены для женщин

Самые известные из них:

  • куркума;
  • гибискус;
  • корица;
  • кедровый орех;
  • эвкалипт;
  • ячмень.

Такой сбор помогает женщинам обрести телесное и душевное равновесие в период гормональной перестройки организма после 40 лет, способствует регенерации клеток организма. Цена препарата – 3096 рублей.

Растительные фитоэстрогены для женщин крайне необходимы. Они поддерживают фолликулярную фазу цикла, оказывая влияние на полноценность овуляции и процесс образования желтого тела. Иными словами, они отвечают за репродуктивную функцию. Это происходит за счет их связывания с рецепторами половых клеток.

Исследования ученых показали, что у жительниц азиатских стран симптомы климакса менее выражены. Это обусловлено типом питания женщин. В их рационе присутствует большое количество сои. Она содержит изофлавоны, которые действуют на организм по аналогии с природными эстрогенами. Помимо сои, изофлавоны содержатся и в других растениях и продуктах питания.

Попадая в организм женщины с нарушенным циклом, фитоэстрогены берут на себя функцию эстрогенов. Они стимулируют рост яйцеклетки и эндометрия. Если гормональный фон в порядке, то фитоэстрогены начинают конкурировать с природными гормонами, после чего — погибают. При дисбактериозе кишечника их усвояемость снижается. В этом случае они не производят должный эффект.

К помощи фитоэстрогенов прибегают в случае нарушения цикла иди ухудшения самочувствия на фоне гормональных перепадов.Перед лечением женщине следует сдать анализ крови на гормоны. Забор материала осуществляют в период со 2-го по 7-ой дни цикла. Фитоэстрогены для женщин назначают при наличии следующих показаний:

  • Симптомы начала климакса;
  • Стремительное старение;
  • Бесплодие;
  • Нарушение менструального цикла;
  • Повышенная тревожность на фоне нехватки гормонов.

Противопоказания

Фитоэстрогены не всегда безопасны для женщин. Их прием необходимо согласовывать с врачом. Самостоятельное лечение может привести к состоянию стойкого гормонального дисбаланса. Фитоэстрогены противопоказаны в следующих случаях:

  • Нарушение функции печени;
  • Аллергическая реакция на составляющие;
  • Гормонозависимая опухоль;
  • Расположенность к тромбозам;
  • Период беременности и грудного вскармливания.

В большинстве случаев фитоэстрогены для женщин абсолютно безопасны. При умеренном применении они хорошо переносятся организмом. Но в некоторых случаях возможно появление побочных эффектов. К самым распространенным из них относят:

  • Тошнота и рвота;
  • Чувство распирания в груди;
  • Набор веса;
  • Нарушения функции печени.

Нередко заместительную гормональную терапию назначают женщинам зрелого возраста. Показанием к их использованию является появление симптомов климакса. Фитоэстрогены для женщин после 30 а также после 40 лет необходимы для поддержки хорошего самочувствия. В период климакса происходят перемены в работе органов репродукции. Эстрогены вырабатываются в гораздо меньшем количестве. Фитотерапия помогает справиться со следующими симптомами:

  • Повышенная раздражительность;
  • Нарушение регулярности менструального цикла;
  • Увеличение массы тела;
  • Снижение зрения;
  • Выпадение волос;
  • Приливы.

В каких продуктах содержатся фитоэстрогены для женщин

Одним из ярких представителей гомеопатических препаратов на основе фитоэстрогенов является Климаксан.

Климаксан
Климаксан

Он выпускается в формате гранул и таблеток для рассасывания. Препарат купирует нервозность, нормализует сон и избавляет от повышенной потливости. При правильном применении он способен предотвратить рост злокачественных клеток.

Употребляя продукты с фитоэстрогенами для женщин, женщина может не подозревать о влиянии на свой гормональный фон. Для каждого продукта характерен определенный вид фитоэстрогенов. При выборе источника эстрогенов необходимо отталкиваться от того, какой разновидности гормонов не хватает в организме. Содержанием женских гормонов известны следующие растения:

  1. Красный клевер содержит в себе стероиды и изофлавоны. Его используют для улучшения кровообращения в малом тазу и чрезмерной сухости влагалища.
  2. Семена льна богаты содержанием лигнанов. Они запускают обменные процессы в половых клетках.
  3. Шишки хмеля известны присутствием в составе флавоноидов. За счет их содержания, продукт эффективно справляется с симптомами климакса.
  4. Соевые бобы – самый богатый источник фитоэстрогенов. В них содержится около 6 разновидностей. На основе бобов создано множество биологически активных добавок, предназначенных для восстановления цикла.
  5. Вечерняя примула включает в себя флавоноиды. Она способна регулировать гормональный фон, одновременно с этим снижая уровень холестерина и укрепляя стенки сосудов.
  6. Корни солодки содержат стероиды и изофлавоны. Растение не только регулирует гормональный фон, но и восстанавливает работу печени.
  7. Шалфей действует на работу яичников, благодаря содержанию стероидов. Его нередко назначают в целях стимуляции овуляции.
Примула вечерняя
Примула вечерняя

В каких продуктах содержатся фитоэстрогены для женщин? Природные эстрогены для женщин после 40 лет ТОП-50 (мкг на 100 г)

Куместрол Изофлавоны Лигнаны Общее содержание фитоэстрогенов
46,8 321,4 379 012 379 380
1,5 103 649 269,2 103 920
37,1 68 571 122,2 68 730
0,7 27 118 30,9 27 150
0,6 18 277 29,6 18 307
2,4 16 122 99,4 16 223
2,4 11 131 63,9 11 197
0,5 10 227 46,6 10 275
0,5 8 823 16,5 8 840
0,4 10,5 7 997 8 008
0,6 300,8 7 239 7 540
5 998 35,1 6 033
0,6 5 319 10,5 5 330
0,5 2,6 4 785 4 798
0,6 2 944 12,3 2 957
0,1 2 872 31,4 2 903
0,2 2 703 19,6 2 723
0,2 1 656 15,2 1 671
0,0 1 467 2,8 1 470
0,0 13,6 979,4 993
3,8 433 415 862
787 2,2 789
0,1 20,3 583 603
136,6 229,8 128,7 495
4,2 39,8 400,5 444,5
2,5 394 44,8 441
6,7 176,9 198,9 382
0,8 5,1 323,6 329
0,1 5,7 210,3 216
2,4 21,2 186,6 210
1,8 4,2 177,5 183
0,1 38 142,6 180
0,4 135 14,3 149
0,0 3,4 142,9 146
0,6 53,3 85,7 139
1,5 18 111,7 131
0,4 22,1 99,4 121
0,0 0,3 113,3 113
0,3 30,2 77,1 107
0,0 39 66,8 105
1,5 1,9 97,8 101
0,0 0,2 93,9 94
0,1 42,4 37,6 80,1
0,0 0,9 79,1 80
0,1 39,1 33,5 72
0,1 2,6 61,8 64
0,0 2,5 52,6 55
0,1 16,5 37,3 53,9
0,3 2,4 48,9 51
0,0 4,3 43,7 48

Фитоэстрогены для женщин в продуктах питания содержаться довольно в большом количестве судя по таблице выше. Для осуществления контроля над женскими половыми органами достаточно обогатить рацион продуктами фитоэстрогенами для женщин. Они одинаково полезны, как для молодых, так и для зрелых женщин. Помимо натуральных эстрогенов, в этих продуктах содержится большое количество витаминов и минеральных веществ. Для восстановления гормонального фона медики рекомендуют включить в рацион:

  • бобовые культуры;
  • соя;
  • петрушка;
  • семена льна;
  • красный виноград;
  • имбирь;
  • сельдерей;
  • льняное, оливковое, кунжутное и кокосовое масла.

Фитоэстрогены для женщин после 40 лет. Таблица, продукты, препараты.

В виде травяных сборов и таблеток представлены в аптеках

Пиво делает мужчин женственными

Этот алкогольный напиток содержит фитоэстрогены растительного происхождения. Причем их количество почти такое же, как в соевом белке. Однако пиво по своей природе организму наносит вред, поэтому ни о какой пользе здесь речь не идет.

У большинства мужчин, регулярно употребляющих этот напиток, имеются выделяющиеся животики и жировые отложения. Причиной этого является фитоэстроген, который действует так же, как женский половой гормон.

Естественное увеличение жировых отложений у женщин задумано природой, связано это с вынашиванием малыша, чтобы в любой ситуации ему и матери хватило питательных веществ. У мужчины же должен преобладать гормон тестостерон, тогда его тело будет не округлым, а мускулистым и рельефным. Женщины также не должны злоупотреблять этим напитком, ведь от него могут развиться и другие проблемы со здоровьем. Полезной заменой пива может стать обычный квас, который содержит солод, также богатый фитоэстрогенами.

Показания к применению

Чаще всего терапию фитоэстрогенами назначают в следующих случаях:

  • низкий уровень гормонов как врождённая особенность;
  • раннее начало менопаузы (до 45 лет);
  • заболевания эндокринной системы;
  • артериальная гипертония;Фитоэстрогены для женщин после 40-50. Препараты, в продуктах питания и травах, таблетках, растения при климаксе, при остеопорозе, при менопаузе. Список, рейтинг
  • нарушение менструального цикла;
  • проблемы с сосудами;
  • расстройства пищевого поведения;
  • искусственный климакс, вызванный удалением яичников;
  • приём лекарственных средств, угнетающих гормональную систему женщины.

Популярные препараты при меностазе

Содержание активных веществ в употребляемых продуктах и травах вычислить сложно, к тому же гораздо проще купить БАД, чем заваривать травы или корректировать рацион. Среди известных торговых марок покупательницы отдают предпочтение следующим средствам:

  • Климадинон. Таблетки с эстрогеноподобным эффектом на основе экстракта корневищ цимицифуги. Снижает возбудимость, нормализует сон, устраняет апатию. Экстракт цимицифуги является действующим веществом в таких препаратах, как Ци-клим, Ременс, Климаксан.
  • Эстровэл. В состав средстваЭстровэл входят изофлавоны сои, экстракт ямса и плодов витекса, витамины, бор и фолиевая кислота.
  • Феминал. Препарат, содержащий рекомендуемую дозу изофлавонов благодаря содержанию экстракта красного клевера.
  • Климафем. Создан на основе изофлавонов шишек хмеля и красного клевера. В составе есть жирные кислоты Омега-3 и витамины.

Рецепты народных средств

Шалфей
Шалфей
  1. Листья шалфей в количестве 2 ст.л. заливают стаканом горячей воды. Через 30 минут напиток процеживают. Его принимают по 30 мл 4 раза в день. Для удобства заваривания можно воспользоваться травой в порционных пакетах.
  2. 1 ст. л. шишек хмеля заливают горячей водой и настаивают в течение 40 минут. Готовый напиток принимают по 150 мл 2 раза в день.
  3. 3 ст. л. измельченных листьев и цветов клевера заливают 1 ст. воды. Через час настаивания получившееся лечебное средство процеживают. Принимать его следует за 20 минут до приема пищи по ½ стакана. Прием осуществляется 4 раза в день.
  4. Примулу заваривают вместе с черным чаем. Компоненты берут в одинаковых пропорциях. Травяную смесь заливают 500 мл кипятка и дают настояться. Готовое лекарство принимают по 1 ст.в день.

Рецепты народных средств

Из продуктов, полезных для женщин в период менопаузы, можно приготовить такие блюда:

  • гороховый суп. В кипящий мясной или куриный бульон добавить полстакана сухого гороха. Варить до готовности гороха. Добавить 2–3 нарезанного кубиками картофеля. Обжарить 1 морковь и 1 луковицу. Зажарку добавить по готовности картофеля. Соль и зелень добавить по вкусу.
  • Салат. В тарелке смешать нарезанные продукты: помидор, огурец, листья салата, авокадо, отварную куриную грудку, гранат (зёрна) и маринованные грибы. Заправить смесью масла и лимонного сока.
  • Рис с овощами. Отварить рис. Готовую овощную смесь обжарить. Смешать с рисом.

При выборе препаратов для облегчения климактерического периода, женщины после 40 лет отдают предпочтение фитоэстрогенам. Они оказывают не такой значительный эффект как гормональные средства, но и не несут сравнительно серьезных рисков. Широкий ассортимент препаратов позволяет выбрать подходящее средство с учётом состояния здоровья.

Шалфей
Шалфей

Травы, содержащие женские гормоны

На сегодняшний день известно около 70 трав, содержащих эстроген, применяемых для нормализации гормонального фона. Например, экстракт цимицифуги по популярности занимает второе место среди растительных лекарственных средств в Германии. Из прочих веществ с выраженным гормональным эффектом применяются экстракты следующих трав: шалфея, душицы, липы, зверобоя, вербены. Незаменимыми растениями при недостатке гормонов у женщин считаются манжетка и боровая матка.

Для минимизации симптомов климакса используется красный клевер. В нем высокое содержание изофланоидов и куместанов. При неправильной дозировке способен вызвать патологические процессы в организме.

Оцените статью
Агрегатор знаний по медицине
Adblock detector