Ночные судороги в икроножных мышцах

Рак

Причины появления судорог в икрах ног

Судорога – это сжатие мышцы, при котором мышца не может вернуться в исходное состояние, доставляя человеку резкую нестерпимую боль. Спазмы могут появляться днём и ночью, при отдыхе и беге. После того как судорога прошла, мышца ещё долго будет «ныть».

Причин у судорог ног много. Их разделяют на:

  • первичные причины
  • вторичные причины

К первичным причинам следует отнести следующие факторы:

  1. Переохлаждение. Из-за снижения температуры тела нарушается работа нервных окончаний, вследствие чего возникает спазм в мышце. Это может быть очень опасным при длительном купании.
  2. Избыток кофеина и никотина в организме. Передозировка никотиновой кислоты и алканоидом пуринового ряда неблаготворно влияет на центральную нервную систему, что увеличит риск возникновения судорог.
  3. Обезвоживание. Это большая потеря жидкости в организме, способная нарушить метаболизм жидкостей в тканях. При сильном обезвоживании появляются покалывания в конечностях, что и вызывает судороги.
  4. Физические нагрузки. Частое сокращение мышц нервная система принимает за неисправность в работе, и поэтому при беге или быстрой ходьбе может возникнуть спазм.

Вторичными причинами появления спазмов в икроножных мышцах принято считать заболевания и травмы:

  1. Причиной возникновения судорог ног может быть заболевание щитовидной железы – гипореоз. Гипореоз характеризуется снижением гормонов в щитовидной железе.
    Это вызывает ухудшение общего состояния организма в целом. Особенно плохо воздействует нарушение выработки гормонов на женщин. Это нарушение менструального цикла, бесплодие, ранний климакс.
  2. Плоская стопаПлоскостопие. Под плоскостопием понимают изменение стопы, при котором стопа уплощается. На начальных стадиях,кроме усталости ног после рабочего дня, человек ничего не ощущает, и усталость проходит почти сразу после отдыха.
    На последующих этапах заболевания у человека появляется отёчность, сильные боли в ногах, часто связанные с судорогами.
  3. Варикоз. Этой болезнью вен страдает большинство женщин после 40 лет. При варикозе симптомы не заставляют себя долго ждать.
    Это чувство тяжести в ногах, судороги особенно по ночам. Позже вены становятся толще, появляются бугорки и звёздочки на ногах.
  4. Столбняк. Это тяжёлое инфекционное заболевание, которое поражает нервную систему, где главным симптомом являются судороги.

Часто ночные судороги наблюдаются у беременных женщин и пожилых людей. Связано это с недостатком кальция, калия и магния в организме. В этих случаях желательно пропить курс витаминов и пересмотреть своё меню, обогатив его необходимыми витаминами и микроэлементами.

Все знают, что такое судороги. Это когда сводит одну или несколько мышц, то есть они сокращаются сами по себе. При этом такое явление сопровождается болью. Чаще всего судороги появляются в ногах, в их икроножной области, на задней стороне голени. Спазм, который неожиданно охватывает мышцу, заставляет стопу ноги полностью разогнуться подобно тому, когда человек встает на цыпочки.

Почему сводит икры ног по ночам?

Можно выделить пять основных факторов, которые способны приводить к развитию судорог икроножных мышц.

Среди них:

  • Нарушения в работе головного мозга.

  • Чрезмерное количество ацетилхолина в синаптической щели.

  • Низкий уровень АТФ.

  • Недостаточная возбудимость миоцитов.

  • Дефекты сократительных белков, которые произошли на генетическом уровне.

Ночные судороги в икроножных мышцах

Казалось бы, что все эти термины сложны для восприятия обычным человеком, но на самом деле за ними скрываются знакомые каждому патологии и нарушения. Просто нужно остановиться на них более подробно.

За поддержание тонуса икроножной мышцы отвечает мозжечок. Даже когда человек спит, этот участок головного мозга продолжает посылать ей и другим мышцам импульсы, но не с такой интенсивностью, как в период бодрствования.

Заболевания, которые способны привести к учащению импульсов, отправляемых мозжечком:

  • Эпилепсия.

  • Психозы в острой фазе.

  • Эклампсия.

  • Полученная черепно-мозговая травма.

  • Кровоизлияние в полость черепа.

  • Тромбоэмболия головного мозга.

Эклампсия развивается только у беременных женщин. Это состояние опасно для ее жизни и жизни ребенка. Эклампсия не возникает быстро и молниеносно, она дает о себе знать постепенно. Сперва у беременной повышается артериальное давление, на ногах формируются отеки, начинает ухудшаться общее самочувствие.

Ацетилхолин принимает участие в процессе передачи импульса от нерва к клеткам мышцы. Если его в синаптической щели будет слишком много, то это заставит мышцы судорожно сокращаться.

нервная проводимость

Причины увеличения ацетилхолина:

  • Нехватка магния в организме. Магний – это важнейший электролит, который отвечает за множество функций в организме. В том числе, он регулирует открытие каналов, в которых содержится ацетилхолин. Если магния мало, то эти каналы будут закрыты, что спровоцирует развитие судорог икроножных мышц.

    К нехватке магния в организме будут приводить следующие причины:

    1. Приверженность диетам, нерациональное питание.

    2. Синдром мальабсорбции, воспаление кишечника, резекция кишечника. Все эти состояния приводят к тому, что магний будет плохо усваиваться в организме.

    3. Чрезмерное потребление кальция с продуктами питания, а также употребление жирной или протеиновой пищи затрудняет процесс всасывания магния в кишечнике.

    4. Иногда возникают состояния, при которых организм тратит магния больше, чем получает. Это происходит во время стресса, во время интенсивных спортивных тренировок, во время беременности и кормления грудью, в периоды активного роста организма, во время восстановления организма после перенесенных заболеваний. Каждое из перечисленных состояний будет способствовать развитию судороги икроножной мышцы.

    5. Иногда магний выводится из организма в больших количествах, например при рвоте, диарее, приеме слабительных препаратов. Нехватка магния наблюдается у любителей кофе и крепкого чая, у алкоголиков. В этом плане опасны болезни почек, сахарный диабет, прием сорбирующих препаратов, прохождение терапии раковых патологий.

    6. Дефицит магния и судороги в ногах могут часто беспокоить человек с эндокринными патологиями, такими как: гипертиреоз, гиперпаратиреоз, гиперальдостеронизм.

    Как показывает практика, именно нехватка магния является самой распространенной причиной судорог икроножных мышц у людей разного возраста. Кроме судорожных сокращений мышц их будет беспокоить ухудшение слуха, головные боли по типу мигрени, болезни кожи и алопеция, боли в спине и животе, расстройства стула.

    В детском возрасте нехватка магния приводит к болезням сердца, сосудистым спазмам, ухудшению иммунитета и прочим серьезным проблемам.

    Если не лечить это состояние, то кроме судорог икроножных мышц, у человек убудут возникать судороги кистей рук, спины, затылочных мышц, мышц лица.

  • Передозировка лекарственными средствами. В этом плане опасен прием препаратов, блокирующих фермент под название холинэстераза, который, в свою очередь, разрушает ацетилхолин. Если холинэстеразы мало, то ацетилхолин будет накапливаться в синаптической щели и вызывать мышечные сокращения в виде судорог. К таким препаратам относят Аксамон, Алзепил, Ипигрикс, Нивалин, Экселон и пр.

Если возбудимость мышечных клеток, представляющих икроножную мышцу недостаточная, то у человека будет развиваться судорога. К таким нарушениям может приводить дисбаланс электролитов в организме и дефицит витаминов.

Основными электролитами человеческого тела являются: натрия, калий, кальций и магний. К дисбалансу способны приводить различные состояния: повышенная физическая нагрузка, кислородное голодание и гиподинамия, дефицит воды в организме на фоне различных заболеваний или при употреблении слишком соленой пищи без возможности напиться.

Не менее опасно чрезмерное поступление воды в организм. Это также может привести к нарушению водно-электролитного баланса и развитию судорог.

На сократительных возможностях мышц сказывается дефицит витаминов. Судороги в икроножных мышцах могут возникать у людей, которые недополучают витамин Д, Е, А, В. Чаще всего причиной такого дефицита являются погрешности в питании.

Низкий уровень АТФ

Ноги и туфли

К уменьшению концентрации АТФ, как основного переносчика энергии в организме человека, а значит и к развитию судороги в икроножных мышцах могут приводить следующие заболевания и состояния:

  • Анемии, независимо от их происхождения, сердечная недостаточность, заболевания сосудов, болезни легких, грипп, аденоидит, высотная болезнь. Все эти состояния объединяет то, что они вызывают гипоксию мышечной ткани, а значит, могут являться причиной судорог.

  • Низкий уровень сахара в крови с развивающейся гипогликемией, а также сахарный диабет.

  • Нехватка в организме витаминов группы В (В1, В2, В5, В6).

  • Дефицит магния.

  • Прием мочегонных препаратов.

  • Гипотиреоз.

  • Лечение статинами.

  • Синдром нижней полой вены.

  • Варикозная болезнь.

  • Тромбофлебит.

  • Атеросклеротическое поражение сосудов.

  • Тяжелый физический труд.

  • Период реабилитации после перенесенного хирургического вмешательства.

  • Соблюдение низкокалорийной диеты.

Нужно быть готовым к тому, что икроножную мышцу рано или поздно сведет судорогой, если человек занимается в тренажерном зале. Поэтому при интенсивных тренировках обойтись без приема витаминно-минеральных комплексов не удастся.

Икроножные мышцы может сводить у людей, которые страдают генетическими патологиями. Эти болезни на сегодняшний день остаются неизлечимыми, но встречаются они не часто. Примером такой патологии является болезнь Туретта. Кроме судорог у человека наблюдаются тики и непроизвольные выкрики.

Если человек получил травму или перелом кости, то мышечная судорога выступает в этом случае, как защитный механизм. Она направлена на ограничение подвижности травмированного участка. С другой стороны, именно мышечный спазм, как реакция на боль, является основной причиной перелома трубчатых костей во время падения человека с высоты.

Причиной судороги в икроножных мышцах может стать остеохондроз, грыжа позвоночника, периневральная киста или опухоль, которая пережимает позвонки S1 и S2. Ведь именно на уровне крестцового отдела позвоночника располагаются корни нервных сплетений, которые идут к икроножным мышцам.

Еще одна причина судорог икроножных мышц – это поперечное плоскостопие и иные аномалии стопы, которые ведут к перераспределению нагрузки на связки икроножной мышцы. Сказывается также ухудшение кровотока, сдавление нервных стволов и перенапряжение суставов.

Ночные судороги в икроножных мышцах

Если судорога вызвана патологическими причинами, то нужно находить и ликвидировать их. Как показывает практика, чаще всего они кроются в дефиците витамина Д, витаминов группы В, а также кальция, магния, железа и прочих микроэлементов. Терапия в этом случае предполагает прием витаминно-минеральных комплексов и коррекцию питания. Можно принимать Магне В6, Магнерот, Магнистад и пр. Значительно улучшает всасывания магния в кишечнике Пиридоксин.

Если устранить причину судорог невозможно, то больной должен получать симптоматические лечение, направленное на уменьшение их частоты и интенсивности. Опять же, с профилактической целью таким пациентам назначают комплекс витаминов и минералов, подбирают диету.

Причин возникновения ночных судорог может быть несколько. Если недомогание развилось на фоне недостатка калия, магния и других жизненно важных элементов в организме, лечение может назначить только специалист.

Заниматься самолечением в данном случае может быть опасно для здоровья. Также судороги икороножных мышц могут быть связаны с утомлением, особенно часто такие последствия развиваются при силовых и спортивных нагрузках, непосильных и неконтролируемых.

В редких случаях причиной спазмов икороножных мышц становится наследственная предрасположенность.

Это могут быть витаминные комплексы, уколы в мышцу, лекарственные препараты, нацеленные на борьбу с причиной заболевания. Как правило, лекарственных препаратов недостаточно, следует изменить образ жизни, избавиться от вредных привычек и не злоупотреблять физическими нагрузками.

Хорошо помогает курс массажа, который также прописывается лечащим врачом при необходимости.

Существует несколько упражнений на тот случай, если судорога свела внезапно и вызывает болезненные ощущения. Наиболее действенной является растяжка.

Для выполнения упражнения необходимо сесть на пол и вытянуть ноги перед собой, затем, слегка согнув их в коленях, обхватить руками кончики пальцев стоп.

Далее следует потянуть пальцы ног на себя до возникновения слабых болевых ощущений. Также хорошим средством является самомассаж.

Нужно твердыми, но не слишком сильными движениями промассировать икроножную мышцу до полного расслабления.

Установка причины – верный шаг на пути к выздоровлению. Ночные судороги икроножных мышц – своеобразный индикатор общего состояния организма, проявление которого – весомый предлог для обращения к врачу.

Что делать если после судороги болит икроножная мышца

Случается, что даже после завершения спазма пациент испытывает болевые ощущения в икроножной мышце. Как правило, недомогание длится недолго и проходит без каких-либо дополнительных действий. Но в том случае, если икра болит, а терпеть неприятные ощущения не хочется, можно воспользоваться народными и медицинскими средствами.

Ночные судороги в икроножных мышцах

Для начала следует произвести самомассаж мышцы, растереть ее круговыми движениями, слегка нажимая на источники боли. А также сделать упражнения по растяжке, чтобы избавиться от последствий сокращения.

Эффективными в борьбе с болью могут стать всевозможные разогревающие и производящие анальгезирующее действие мази. Наиболее действеными средствами являются гели «Меновазин», «Лиотон». Но использовать медицинские препараты следует только после консультации с лечащим врачом.

В том случае, если судороги и боли возникают на фоне заболевания, недостатка калия, магния или других микроэлементов в организме, назначить лечение может только врач, оценив результаты анализов.

Для снятия болезненных ощущений и избавления от судорог могут помочь комплексы витаминов и минералов, препараты кальция, калия, магния, йода. Если спазмы и сокращения вызваны варикозом, в дополнение к лечению назначается медицинское компрессионное белье.

Если началась судорога в икроножной мышце, нужно действовать быстро, но в то же время осторожно. Лекарствами снять сокращение не получится, пока препарат подействует, недомогание может отступить.

Лучше всего помогает несильная физическая нагрузка и растяжка. Можно попробовать сделать упражнение у стены. Для этого нужно упереться руками в стену, ноги расставить на ширину плеч. И постепенно отступая назад почувствовать напряжение в мышцах ног. Ступни не должны отрываться от пола.

Ночные судороги в икроножных мышцах

Нужно простоять в таком положении до тех пор, пока напряжение не спадет и судорога не отпустит.

Также помогает растяжка на полу. На жесткой поверхности ноги вытягиваются до полного натяжения икроножных мышц. Далее необходимо склониться к ногам, чтобы достать руками кончиков пальцев. Можно немного согнуть колени, чтобы не травмировать мышцы.

Существует одно народное средство, которое помогает снять судорогу в икроножной мышце. Для этого нужно чистой булавкой проткнуть икру в том месте, где судороги концентрируются больше всего.

Болевой импульс блокирует в мозгу другие, благодаря чему судорога спадает. Данный метод возможен для единоразового применения и не показан для регулярного снятия сокращения мышц.  После факта возникновения судороги необходимо обратиться к врачу.

Судорога всегда сопровождается резкой болью, которая длиться достаточно продолжительное время. В некоторых источниках в качестве быстрого устранения крампи советуют использовать иголку или булавку – нужно кольнуть в напряженную мышцу, особенно при попадании в триггерную точку. Но такой метод не отличается безопасностью, да и искать в потемках во время сильной боли острый предмет достаточно проблематично.

Зато эффективно способ с иголкой работает при судорожном сокращении во время плавания, помогая быстро вернуться в строй. Один минус — укол не продезинфицированной иглой может привести к заражению, но плавцы прикалывают булавку к плавкам, что бы вовремя оказать себе помощь.

Судороги в икроножных мышцах

Есть опыт народного средства спать с гаечным ключом в ногах вместо котенка. Холодное тело металла не дает проявится судорогам в ночи. Многим помогает.

Лучшим решением для снятия судорог является массаж и растяжка особенно перед сном. Для снятия напряжения следует хорошо потянуть мышцу, совершая пассивные движения.

При появлении судорог следует взять за носок выпрямленную ногу, осторожно тяня на себя (лежа или сидя). Упражнение стоит проводить плавно, без резких движений, стараясь соблюдать правило растяжки – туловище должно следовать вдоль ноги, наклоняясь к стопе.

После того как болезненные ощущения пропали желательно положить ногу на возвышение (валик, подушку).

Немедленная помощь

Если судороги в ногах не связаны с эпилептическим приступом, то нужно выполнить следующие простые мероприятия:

  • Ногу необходимо приподнять, чтобы улучшить отток крови и ликвидировать имеющийся застой.

  • Нужно взяться за пальцы ног нижней конечности и согнуть их по направлению к колену. Сперва их сгибают наполовину и расслабляют, а затем сгибают до тех пор, пока это возможно и удерживают в таком положении. Это позволит остановить судорожный приступ.

Выполнение этих рекомендаций позволяет растянуть икроножную мышцу, за счет чего она по типу губки, впитает в себя кровь, насыщенную кислородом. Улучшить циркуляцию крови по мелким кровеносным сосудам позволяет массаж ноги. Движения должны быть легкими и плавными. Они сводятся к пощипыванию и поглаживанию конечности.

Укол мягких тканей с помощью карандаша или другого острого предмета (без повреждения кожных покровов) позволяет прервать рефлекторную цепь и прекратить судорогу. Этим приемом активно пользуются профессиональные пловцы, которые при себе всегда имеют булавку. Таким образом они избавляются от судороги, случившейся на глубине.

После того, как приступ судороги будет купирован, необходимо сделать интенсивный массаж мышцы и растянуть ее.

Чтобы свести к минимуму вероятность возникновения судороги во время тренировки, перед ее началом мышцы необходимо разогреть и растянуть. Для этого выполняют наклоны с выпадами, наклоны туловища без выпадов, приседания. Во время наклона делают выдох и лишь после этого нужно тянуть мышцы.

  1. Если икру на ноге схватила судорога, следует с усилием сжать её, на полминуты пальцем надавить в центр. Метод помогает улучшить приток крови к мышце.
  2. Для снятия спазма рекомендуется на тридцать секунд с усилием надавить на центр нижней губы.
  3. Будет полезным провести легкий массаж в области икр – стимуляция кровообращения.
  4. Улучшению кровооттока способствует поднятие ноги вверх.
  5. Резкую острую спастическую боль снимает резкий укол в пораженную область.
  6. Для снятия судорожных симптомов – тянущие, колющие ощущения – поочередно накладываются горячий и холодный компрессы.

В профилактических целях рекомендуются:

  • Тренировки на спортивных тренажерах, подойдет беговая дорожка. Полезной будет езда на велосипеде в сочетании с гимнастическими упражнениями для ног.
  • Регулярная растяжка мышц, расслабляющий массаж.
  • Сократить количество продуктов с мочегонным действием в рационе, алкогольные напитки и кофе.
  • Принимать в умеренном количестве препараты, содержащие магний и витамин В12.
  • Пить много воды для избежания обезвоживания, если предполагаются сильные физические нагрузки.
  • Употреблять в пищу продукты, богатые калием. Это рыба, помидоры, виноград или бананы.
  • Постоянно держать ноги в тепле.
  • Поддерживать вес в нормальном состоянии, ожирение – причина судорог в ногах.
  • Контролировать заболевание, вызывающее ночные мышечные сокращения (эпилепсия, варикозное расширение вен).
  • Носить удобную обувь, чтобы после носки не болели ноги.

В период интенсивного роста и развития у ребёнка, как и у взрослого, способны появляться ночные судороги икроножных мышц. Явление провоцируется следующими условиями: плоскостопие у ребёнка, переохлаждение, нехватка в крови минеральных веществ и витаминов, долгое пребывание в неудобной позе. Причину возникновения судорог устанавливает врач. При регулярных судорожных приступах наиболее вероятные факторы – плоскостопие и недостаток витаминов.

При спазмировании икр необходимо срочно принять меры по оказанию первой помощи. Для этого нужно:

  1. Сесть на кровати, опустить ступни вниз (будет лучше, когда поверхность пола окажется холодной).
  2. Уколоть конечность острым предметом. Манипуляция осуществляется выше места спазма.
  3. Лечь, приподнять конечности выше туловища.
  4. Сделать массаж больной ноги (массируют голень и ступню).

Если икроножные мышцы свело судорогой, то снять болезненность помогут физические упражнения. С этой целью рекомендуют:

  • сесть прямо, потянуть пальцы ног на себя и вверх;
  • покачивать ногой вверх и вниз;
  • оперевшись двумя руками о стену, одной ногой стать на стопу, вторую поставить на носок и с такого положения попытаться поставить ее на пальчики.

Если свело икроножную мышцу во сне, требуется срочная помощь, которую пациент может оказать себе самостоятельно. Для этого необходимо соблюдать определённый алгоритм действий, позволяющий купировать икроножный спазм, устранить дискомфорт в ногах.

Ночные судороги в икроножных мышцах

Последовательность действий следующая:

  • При первых ощущениях сокращения – потяните носок вверх (к голове). При необходимости, помогите себе руками. Помните – если дадите мышце сократиться, боль и спазм только усилятся и будут длиться больше времени, чем при растягивании мышцы;
  • Если икроножный спазм не стихает – выполните самомассаж. Разминку следует проводить осторожно, слишком сильное надавливание может возобновить судорогу;
  • Поднимите конечность выше головы – это необходимо для снижения притока крови и снижения активности мускулы;
  • При продолжительных судорогах в икрах – держите рядом с кроватью булавку. Сделайте 1-2 укола для возобновления чувствительности и расслабления мышцы;
  • Если вышеперечисленные действия не помогают – встаньте с кровати, постарайтесь походить. Можно принять тёплую ванну для расслабления мышцы.

Когда первая помощь не даёт результатов, и судорога продолжается более 15-ти минут, вызывайте скорую. Фельдшер или врач снимет приступ, проконсультирует вас о дальнейших действиях.

Первое, чем лечатся судороги икроножных мышц – это медицинские препараты. Данные средства воздействуют на патологию по-разному – одни восполняют дефицит микроэлементов, другие снимают спазмы и улучшают самочувствие больного.

В первом случае идёт воздействие на саму причину заболевания, во втором – проводится симптоматическая терапия. Оба варианта лечения дополняют друг друга и должны применяться вместе.

Список наиболее популярных лекарств, применяемых для лечения судорог икроножных мышц:

  • Таблетки, содержащие микроэлементы – Аспаркам, Панангин, Магнерот, Магнелис В 6. Восполняют дефицит калия и магния. Первые два препарата содержат оба элемента, последние – только магний. Назначаются строго по рецепту в зависимости от конкретного вида дефицитного состояния;
  • Витамины – наиболее популярными являются Компливит, Долгит, Кальций Д 3. Показаны при авитаминозах, приводящих к появлению судорог в икрах;
  • Мази – Венурон, Венарум, Гепариновая мазь, Диклофенак. Воздействуют на вены, улучшают кровообращение в ногах и снимают боль. Наносятся в вечернее время, тщательно втираются в кожу.

Ночные судороги в икроножных мышцах

Для усиления действия лекарств применяются различные физиотерапевтические методы, одним из которых является электрофорез. Также можно проводить магнитотерапию, ионотерапию, лазерную терапию, УВТ (ультроволновую терапию).

Правила первой помощи при судорогах в ногах

Правила первой помощи при судорогах в ногах

Медикаменты для устранения судорог в икрах

Медикаменты для устранения судорог в икрах

Достаточно актуально встает вопрос о необходимости начать лечение судорог икроножных мышц ночью. Ведь именно в это время сила их проявления максимальна. Оставим вопрос борьбы с недугом до утра и рассмотрим, как оказать себе первую помощь.

  1. Если свело икру на ноге, то ее необходимо сильно сжать и одновременно давить указательным пальцем на центральную область в течение двадцати секунд. Это будет способствовать улучшению кровообращения в мышце. Дыхание в течение всей процедуры должны быть глубоким.
  2. Еще один способ устранения судороги предполагает сильное сжатие в течение полуминуты центральной области нижней губы.
  3. Поможет и небольшой массаж, благодаря ему мышцы расслабятся за счет притока крови к участку, в котором возник спазм.
  4. Специальное упражнение растянет сведенную судорогой область. Это подействует обезболивающе. Человек должен встать к стене лицом, положение ног – на ширине плеч. Руки при этом находятся на уровне головы, упираясь в стену. Нужно постараться отходить от стены так, чтобы ступни ног не отрывались от пола, а движения были медленными. Упражнение продолжается до того момента, когда икроножные мышцы начнут растягиваться, а заканчивается при появлении боли. Для ее устранения следует растирать место, охваченное спазмом. Такое лечение судорог икроножных мышц ночью позволит эффективно избавиться от дискомфорта.

Какие витамины нужно пить при судорогах мышц

Дефицит витаминов и минералов, а также других компонентов в организме может вызывать судороги икроножных мышц. Помочь избавиться от недуга может комплексный прием витаминов. Предотвратить сокращения можно восполнив дефицит витамина В в организме.

Для избавления от сокращений может быть назначен витамин Е, расширяющий сосуды и разжижающий кровь. Благодаря нормализации кровообращения, данный элемент избавляет от недомогания.

Витамин Д также поможет при судорогах мышц. Дефицит данного элемента в организме замедляет циркуляцию крови, ухудшает усваивание кальция и магния.

Применение лекарственных средств

Ночные судороги в икроножных мышцах

Перед тем как принимать медикаменты следует выяснить причину возникновения судорог! Для этого обратитесь к врачу. Только врач компетентно сможет определить причину. Не занимайтесь самолечением! Это может быть опасно для вашего здоровья!

Для лечения варикоза вен существует много лекарственных препаратов в разных формах. Это таблетки и мази. В состав препаратов входят компоненты, улучшающие кровоток в венах.

  1. Гепариновая мазь. Гели помогают только на ранних стадиях болезни. Они отлично снимают отеки, улучшают микроциркуляцию крови, рассасывают тромбы. Курс лечения составляет 2 недели. Проблемные участки мажут три раза в день.
  2. Таблетки назначаются, когда мази и геля нельзя наносить из-за наличия язв и разрывов.
    Лекарства в форме таблеток борются с воспалением, улучшают тонус стенок сосудов, увеличивают скорость циркуляции крови. Популярные средства: флебодиа 600, венарус, антистакс, анавенол, венотурон 300.

В этой статье в найдете инструкцию Алмаг 01 с рисунками.

Если судороги вызваны недостатком витаминов и минералов, то помогут препараты, имеющие в составе Калий, Кальций и Магний:

  1. Аспарган или Панангин. Эти лекарственные средства содержат Магний и Калий. Подойдёт для профилактики спазмов в ночное время.
  2. Кальций D3.В составе препарата минерал кальций и витамин D.
  3. Магнелис В6 или Магне В6. Имеют почти идентичный состав: магний и витамин В6.

Достаточно важно вспомнить о том обещании, которое давалось ночью, и отправиться на прием к врачу. До того момента, как будет подобрано соответствующее лечение судорог икроножных мышц, лекарства и определенные процедуры способны помочь в избавлении от дискомфорта.

Итак, можно воспользоваться несколькими способами устранения данной проблемы:

  • Можно немного позаниматься спортом на велотренажере или беговой дорожке.
  • Сделать комплекс на растяжку с последующим массажем за пару минут до сна.
  • Не следует принимать напитки и еду, имеющие мочегонный эффект, а также то, что содержит кофеин и алкоголь (во избежание обезвоживания).
  • Умеренно принимать магний.
  • Поможет употребление витамина В12, но только в случае, если его в организме недостаточно.
  • Можно попробовать принимать средства, снижающие мышечный тонус, сопровождающий судороги икроножных мышц. Лечение (препараты и процедуры) лучше изначально обсудить с врачом. Достаточно эффективным средством является «Мидокалм».
  • Помогают лекарства, устраняющие боль нейропатического характера. К примеру препарат «Габапентин».
  • С осторожностью пьют препараты, блокирующие кальциевые каналы. Это лекарства, применяемые при мигренях и гипертонии. Однако коварность данных средств заключается в риске возникновения гипотонии.
  • Если физические нагрузки интенсивные, то необходим дополнительный прием большого количества воды. При недостатке кальция можно включить в прием средств соответствующие препараты. Для сторонников всего натурального подойдет масло кунжута, любые молочные продукты.

Однако соблюдение всех этих правил не заменит консультацию у специалиста.

Эффективны ли препараты калия и магния при судорогах

При судорогах зачастую назначается комплексный прием препаратов калия и магния. Это связано с тем, что зачастую недомогание бывает вызвано недостатком в организме данных элементов.

Также важны для здоровья и избавления от сокращений натрий и магний.

Калий и натрий запускают сложный механизм регулировки передачи нервного импульса. А также сдерживает в клетке остмотическое давление. Этот процесс называется натрий-калиевый насос.

При нарушении работы механизма, недостатке калия и натрия в организме, возникают мышечные судороги, сопровождающиеся болевыми ощущениями.

Существуют комплексные средства в состав которых входят все необходимые микроэлементы и витамины. Благодаря которым улучшается кровообращение и нормализуется баланс в организме.

Но заниматься самолечением в случае с судорогами икроножных мышц не рекомендуется. Поскольку прием комплексных препаратов может усугубить ситуацию. Назначить лечение может только терапевт после комплексного осмотра, сбора информации и получения результатов анализов.

Судороги у детей в ночное время

Рецепты:

  1. Настойка женьшеняВ стеклянной баночке смешать 2 чайные ложки горчичного порошка и 1 чайную ложку оливкового масла. Или добавить 2 чайные ложки горчичного порошка в баночку вазелина.
    Мазать следует, когда чувствуете приближение судорог. При регулярном применении приступы станут реже и слабее.
  2. Пить настойку женьшеня три раза в день по 20 капель.
  3. Долькой лимона мазать проблемные места и ступни до полного высыхания. Утром и вечером в течение 2 недель.
  4. В течение недели есть мёд во время еды и 1 раз ночью.
  5. Залить ржаные сухари горячей водой и настаивать около 4 часов. Процедить, добавить пивные дрожжи и поставить в тёплое место на 8 часов. Дрожжевой напиток пить перед едой. Можно добавить сахар или мёд.

В период, когда ребенок растет особенно интенсивно, у него могут наблюдаться вышеназванные спазмы в ночное время. Конечно, малыш не понимает, что с ним происходит, из-за чего случаются эти непроизвольные сокращения в мышцах. Нередко он начинает вести себя очень беспокойно, бояться и плакать. Отчего же возникают эти явления?

Ночные судороги в икроножных мышцах

Ночные судороги у ребенка обусловлены наличием следующих факторов:

  • нога малыша долго находилась в одной неудобной позе;
  • ребенок переохладился;
  • в организме не хватает жизненно важных элементов;
  • малыш страдает плоскостопием.

Если судороги возникают регулярно и довольно длительное время, то, вероятнее всего, их причинами стали два последних фактора.

Дополнительный прием макроэлементов

Очень важно разобраться, что же провоцирует судороги икроножных мышц ночью. Лечение, если организм нуждается в макроэлементах, может заключаться в правильном рационе питания.

  1. Калий легко восполняется, если включить в рацион больше фруктов, таких как виноград или чернослив, абрикосы, бананы и вишня. Богаты им бобовые, особенно фасоль и чечевица. А также злаки, например овсяная каша. Источником калия являются рыба, мясо и молочные продукты.
  2. Все знают, что кальций в большей степени содержится во всевозможных кисломолочных продуктах, таких как сыр, творог и кефир. Кроме того, его очень много в орехах, капусте, кресс-салате, соевых бобах и семени кунжута.
  3. Источники магния – это различная зелень, злаковые каши, такие как овсянка, гречка, перловка. Много его в отрубях и бобовых культурах, в морских водорослях и всевозможных сухофруктах.

Почему возникают судороги икроножных мышц по утрам

Судороги по утрам могут возникать по тем же причинам, что и в любое другое время дня. В основном утренние судороги являются симптомом нехватки микроэлементов.

Утренние недомогания в большинстве случаев говорят о нарушениях в работе организма и требуют немедленного обращения к врачу. При регулярных и сильных сокращениях в утреннее время, терапевт может диагнозировать нервное расстройство.

Для того, чтобы избавиться от недомогания, следует употреблять в пищу больше фруктов и овощей, сократить употребление алкоголя, рано ложиться спать, заниматься физическими упражнениями.

Но иногда утренние сокращения икроножных мышц просто свидетельствуют об усталости и переутомлении. Бессонница, тяжелые физические нагрузки, сложная работа, все это может стать причиной возникновения сокращений.

Зачастую судороги возникают у спортсменов после соревнования или финального забега, к примеру. Серьезные нестандартные физические нагрузки провоцируют расстройства в организме и утренние сокращения мышц.

Постановка диагноза

Если судороги стали частым явлением и продолжаются уже достаточно долгое время, необходимо обратиться за помощью к врачу.

Первым специалистом должен стать терапевт или педиатр, если болеет ребенок. Врач сделает предварительный осмотр, при необходимости назначит обследование. Если потребуется, то направит к другому более узкому специалисту, например невропатологу.

Помните, что причиной неприятного дискомфорта может являться серьезный недуг. К примеру, лечение судорог икроножных мышц при варикозном расширении вен должен осуществлять только опытный специалист. Никакие домашние или самостоятельно назначенные препараты не избавят от источника недуга. А, следовательно, облегчение, которое вы получите, будет не длительным.

В случае если заболевание вызвано проблемами с соматической нервной системой, то при правильной терапии непроизвольные сокращения мышц ног вскоре прекратятся.

Если же по результатам обследования выяснится, что причиной возникновения заболевания не были какие-либо серьезные патологии, то врачом будут даны советы, которые помогут в самое ближайшее время улучшить состояние больного.

Икроножные судороги при беременности

Икроножные судороги при беременности могут возникать по некоторым естественным причинам:

  • Повышенная утомляемость, сильная нагрузка на мышцы
  • Высокий расход микроэлементов, недостаток в организме витаминов, калия, магния
  • Несбалансированное питание, отсутствие режима дня, плохой сон
  • Прием препаратов, назначаемых беременным

Судороги в икрах у беременных женщин в большинстве случаев являются нормальным симптомом, не являющимся поводом для беспокойства. Но при очередном визите к гинекологу следует упомянуть о данном недомогании, чтобы врач назначил комплексную терапию.

Принципы правильного питания для лечения судорог

  1. Кальций. Этот микроэлемент является главной составляющей молочных продуктов. Добавьте в рацион молоко и творог. Регулярное употребление повысит содержание кальция в организме.
    Для беременных женщин очень важен уровень кальция, потому что ребёнок «высасывает» кальций из организма.
  2. Магний. Mg участвует в передаче нервных импульсов. Особенно большое количество магния присутствует в наших костях и мышцах.
    Роль магния уникальна, он связывает калий и натрий вместе, не давая вымываться им из клеток. Магний содержится в орехах, пшене, горьком шоколаде, яблоках, гречневой крупе, арбузе и тыкве.
  3. Калий. Минеральный элемент присутствует в каждой клетке нашего тела. Благодаря калию правильно функционируют все ткани, в том числе мышцы. Калием богаты бананы, цитрусовые и картофель.

Добавьте в рацион следующие витамины:

  1. Витамины D и E. Витамин D помогает усваиваться кальцию, а витамин Е полезен для кровообращения в мышцах. Содержатся витамины в яйцах и шпротах.
  2. Витамины группы В2 и В6. Витамин В2 активизирует В6. Активированный В6 ускоряет усвоение глюкозы в нервных клетках. Оба витамина есть в овсянке, фасоли, говяжьих почках.

Не меньше 2 литров жидкости в день. Для нормального функционирования организма 2/3 воды должно попадать через напитки, 1/3 жидкости через пищу.

Чрезмерное питьё кофеин содержащих напитков приводит в негодность не только нервную систему, но и печень, сердце и приводит к бессоннице. Уменьшите количество выпитого кофе хотя бы до 2 порций в день.

Важно понимать разницу между сахаром и углеводами. Сложные углеводы жизненно необходимы телу. А вот количество простых углеводов (сахара) можно и уменьшить. Это также прекрасная профилактика сахарного диабета.

Для более эффективного восполнения дефицита в витаминах рекомендуются пропить курс витаминных добавок!

Лечение судорог икроножных мышц в домашних условиях начинают с изменения рациона.

Основные правила гласят:

  1. Принимать пищу необходимо небольшими порциями до шести раз в день.
  2. В основе суточного рациона приоритет необходимо отдать сложным углеводам, таким как различные каши, цельнозерновые макаронные изделия, а также фрукты и овощи.
  3. Нельзя обойтись и без жиров, они также отвечают за сокращения мышц. Суточная норма содержится в небольшом куске колбасы или красной рыбы, а также масле сливочном.
  4. Ежедневный рацион не может обойтись без продуктов, богатых магнием, которые уже перечислялись выше. Лучше сочетать их с теми, которые содержат витамины из группы В.

Как бороться с судорогами икроножных мышц в возрасте 50 лет

Ночные судороги в икроножных мышцах

После 50 лет судороги икроножных мышц могут усилиться. Это зависит от того, что организму все сложнее контролировать все происходящие процессы.

Ухудшается кровообращение, калиево-магниевый насос работает не в полную силу. Ухудшается снабжение клеток необходимыми элементами, а значит развивается благоприятная обстановка для развития икроножных судорог.

Контролируется заболевание после 50 лет комплексными препаратами, которые обогащают организм жизненно важными микроэлементами и витаминами.

Пациентам в возрасте назначить лечение имеет право только лечащий врач. Самолечение при регулярных судорогах икроножных мышц может обернуться крайне негативными последствиями.

Как предотвратить судороги?

Существует комплекс мер, соблюдение которых предупредит развитие данного заболевания:

  • Необходимо ввести здоровые привычки и отказаться от вредных. Например, умеренные физические нагрузки, исключая слишком интенсивные упражнения для ног.
  • Спать нужно на комфортной постели, конечности при этом должны быть приподняты по отношению ко всему туловищу.
  • Ножные ванны – еще один эффективный способ избежать судорог. В пяти литрах теплой воды растворяют несколько ложек морской соли.
  • Ступни ног массируют с применением мазей, которые улучшают кровообращение в тканях.
  • Высота каблука в повседневной обуви не должна превышать 5 см. Туфли, в которых больной чувствует себя дискомфортно, также должны быть исключены.
  • Если существуют проблемы с венами на ногах, то показано ношение специального компрессионного белья – чулок или колгот.
  • Необходимо устранить плоскостопие, если оно имеется.
  • Нужно принимать витаминно-минеральные комплексы.

Такие несложные меры позволят достаточно эффективно дополнить назначенное врачом лечение судорог икроножных мышц, ночью проявляющихся.

Оцените статью
Агрегатор знаний по медицине
Adblock detector