Одна грудь намного больше другой

Рак

Виды асимметрии

Патогенетика выделяет диспропорции бюста, вызванные усиленным ростом (гиперплазия) и плохим развитием (гипоплазия). Диспропорции развития грудных желез подразделяются на следующие ступени:

  1. Слабо выраженная диспропорция. Асимметрию между грудями практически не видно. Такая степень не подлежит медицинскому вмешательству. Исправляет диссонанс специально подобранное нижнее белье.
  2. Вторая степень. Грудные железы разнятся на 1/3 размера.
  3. Тяжелая стадия. Если грудь одна больше другой в 2 и более раз. Значительно нарушается пропорция тела.

В практике пластической хирургии разная грудь встречается в многочисленных вариациях (железы различаются по степени опущения одной части, расположению ареолы и соска). Опираясь на геометрические формы бюста в женском организме, разделяют следующие виды асимметрии:

  • Выраженная асимметрия ареол и сосков (внешнего вида, направления роста, расположения или объема).
  • Гипертрофия (когда одна железа имеет форму вытянутой трубочки, а другая полусферическую).
  • Нормальное развитие одной груди и увеличение второй (вторая грудь опускается).
  • Неравномерный птоз (опущение). Страдает либо правая, либо левая грудь.
  • Недоразвитие одной железы с гиперплазией (разрастанием) другой.
  • Двусторонняя гиперплазия обеих грудных желез.
  • Дистрофия одной молочной железы.
  • Гипоплазия (недоразвитие) бюста.

https://www.youtube.com/watch?v=ytpressru

Выраженная диспропорция портит жизнь. Становится невозможным ношение элегантного белья, женщина стесняется появляться на пляже, в бассейне, сауне. Дисбаланс становится серьезным препятствием в интимной жизни. Где искать виноватого, кто так «шутит» на женщиной?

Что делать, если одна грудь меньше другой?

Причин, по которым формируется разный размер молочных желез, может быть несколько:

  • Наследственность. Вероятность получения такого дефекта возрастает в несколько раз, если в семье уже встречалось подобное нарушение строения молочных желез.
  • Подростковый возраст. В период полового созревания грудь только формируется и постоянно находится под действием гормонов. Их уровень нестабилен, поэтому грудь может как сразу достигнуть нормального размера, так и развиваться постепенно. В этот период легкая асимметрия находится в пределах нормы, но, если ситуация не выровнялась к окончанию созревания, рассчитывать на естественное решение вопроса уже не приходится.
  • Увеличение груди перед месячными. Это состояние находится в рамках нормы, из-за выброса гормонов грудь увеличивается и становится более чувствительной. Асимметрия особенно заметна в этот период, даже если в обычное время груди кажутся одинаковыми.
  • Беременность и кормление. Кроме влияния гормонов, здесь могут иметь место физиологические и механические причины. Одна из грудей может вырабатывать меньше молока, у нее может оказаться менее удобный для ребенка сосок (короткий, плоский, с проблемами оттока молока из-за нарушения молочных протоков и так далее), поэтому ребенок может брать ее менее охотно, чем другую. В результате здоровая грудь «разрабатывается» больше, что способствует увеличению ее размера и появлению асимметрии.
  • Недостаточное сцеживание молока из одной груди, разнообразные патологические процессы в ней, мастопатия, масталгия, мастит и множество других способствует перерождению тканей молочной железы и изменению ее формы и размера.
  • Травмы груди. Ушибы, удары и падения, особенно полученные в период полового созревания и формирования молочных желез, могут привести к развитию асимметрии, причем иногда она проявляется только в период беременности и кормления ребенка.
  • Новообразования в молочной железе. К сожалению, частой причиной изменения формы и размеров молочной железы в зрелом возрасте становятся онкологические опухоли.

Не обращать внимания на формирующуюся или уже имеющуюся асимметрию грудей нельзя. Посетить врача и пройти необходимые обследования стоит хотя бы потому, что нужно убедиться в отсутствии смертельных угроз для жизни. Если асимметрия развивается стремительно, изменение размера груди связано с деформацией молочной железы, появлением выпячивания или втягивания участка кожи, втягиванием соска и/или выделениями из него, покраснением участка кожи, то необходимо немедленно обратиться к опытному маммологу для проведения комплексного обследования и постановки диагноза.

Если грудь уже сформировалась, изменить ее форму и размеры можно только хирургическим путем. При этом пластический хирург либо уменьшит размер большей груди, либо увеличит меньшую. Если имеется обвисание или деформация тканей молочных желез, во время проведения коррекции размеров хирург может исправить такие дефекты, сделав грудь идеальной.

В тех случаях, если ложиться под нож нет желания, возможности, не позволяет возраст или состояние здоровья, то исправить ситуацию можно правильным подбором белья. Проще всего сделать это при помощи бюстгальтера типа пуш-ап. У него в чашечках есть специальные вкладыши в виде мягких подушечек. Если из чашечки большей груди вкладыш убрать, то небольшая асимметрия визуально будет сглажена. При большей разнице грудей извлеченный вкладыш можно добавить в чашечку меньшей груди и уравнять разницу.

Если же одна грудь имеет, например, размер 0, а вторая — 3, то такую большую разницу обычным бельем не сгладить. Придется заказать специальный бюстгальтер в компании, которая делает белье для женщин с ампутированными молочными железами. При этом внешне и наощупь разница между грудями совершенно не будет заметна.

Красивая и здоровая грудь — предмет гордости для любой женщины. Чтобы сохранить данное природой, надо уделять внимание как внешней привлекательности парных органов, так и их благополучию, не забывая регулярно посещать врача, чтобы исключить риск заболеваний молочной железы.

На самом деле делать ничего не нужно, если разница в размере настолько минимальна, что едва заметна глазу. Живите и радуйтесь жизни — мужчины, например, подобные отклонения вообще не замечают, разве что за редким исключением. Однако если формирование бюста полностью закончилось, но при этом разница между железами существенная, то это повод обратиться к специалисту.

Тоже самое необходимо сделать и в том случае, если в определенном возрасте размер одной железы неожиданно изменился — это может говорить как о гормональном сбое в организме, так и о возможном возникновении опухоли.

К кому обращаться? К маммологу — врачу, который связан с диагностикой, лечением и профилактикой различных заболеваний молочных желез, среди которых может быть мастит, лактостаз, фиброаденома, киста и так далее. Сначала обычно прибегают к пальпации, затем назначают полноценное обследование, например, УЗИ. Главное, не медлить с посещением доктора.

Причины разницы в размерах

https://www.youtube.com/watch?v=u2bEfZG-aOY{amp}amp;t=9s

Асимметрия молочных желез объясняется влиянием гормонов в период полового созревания и генетическими изменениями женского организма. Формирование бюста заканчивается к 21 году (у 3 из 10 женщин развитие продолжается до 25-30 лет).

Толчок к росту грудных желез дает гормон эстроген. Тот факт, до скольки лет растет грудь, определяет ее окончательную форму. В процессе развития бюст формируется неодинаково, диспропорции в этот период – норма.

Существуют четыре фактора влияющие на размер и пропорции желез – генетика, неблагоприятные периоды, беременность, лактация.

Пороки развития желез диагностируются в раннем детстве. К ним относят аномалии положения, визуального вида, количества желез, сосков. При создании женского бюста гены способны «ошибаться» в 2-3% патологических случаев. Это происходит при эмбриональном развитии плода на 6-ой неделе беременности (время закладки молочных протоков). На 7-8 неделе появляются соски и ареолы.

К изменениям нормального цикла внутриутробного развития груди у ребенка причастны стрессы беременной женщины, прием будущей мамочкой лекарственных препаратов и патологическое течение беременности. К врожденным аномалиям относят следующие деформации:

  • Полителия. Увеличение количества сосков (такое явление наблюдается у 2% женщин и у 5,5% мужчин).
  • Полимастия. Наличие одной и более дополнительной молочной железы. Располагаются они вдоль молочной линии (область от подмышечных впадин до паха). Встречается у 1-2% людей.
  • Амастия (агенезия). Неимение одной, двух грудных желез.
  • Аплазия (синдром Поланда). Недоразвитие грудного железистого вещества.
  • Гипоплазия. Отсутствие объема, недостаток резко выражен по соотношению к остальным частям тела.
  • Тубулярность груди. Аномалия, при которой груди вытянуты в тубулы (трубки), не имеют полусферического (нормального) вида. Такую деформацию называют «грибной» или «козьей» грудью.

На протяжении жизни женскую грудь подстерегают опасности, грозящие асимметричностью, деформацией желез. Как развивается бюст?

Половое созревание (9-16 лет). Происходят первые видоизменения в груди девочки, сосковая область темнеет, нагрубает и уплотняется. Постепенно разрастается жировая прослойка, что увеличивает объем. При прощупывании зоны сосков, чувствуются твердые уплотнения, комочки. Это главный «строитель» молочной железы – железистая ткань.

Во время полового созревания девичья грудь развивается асимметрично, что заставляет волноваться девочку и родителей. Особенно, если рост желез сопровождается чувством тяжести и болевыми синдромами. Но такие симптомы нормальны, это физиологическая норма.

Ранняя репродуктивность (16-26 лет). Время, когда грудные железы обретают свои природные особенности. Железистая структура, молочные протоки активно формируются. Юный бюст отличается от взрослого светло-розовым окрасом сосков, малым количеством жировой прослойки и эластичностью.

Сейчас грудные железы особенно восприимчивы к травмам. Любые физические воздействия стимулируют появление кист и гематом. При переохлаждении, перегреве образовываются ювенильные (костные) кисты.

Когда девушка начинает интимные отношения, бюст меняется. Он увеличивается и слегка опускается. Начиная с 20 лет, рост груди (железистого составляющего) прекращается, новый толчок в ее развитии дает беременность. Грудные железы полнеют в этот период благодаря утолщению прослойки жира. Его излишки ведут к обвисанию бюста.

https://www.youtube.com/watch?v=ytpolicyandsafetyru

Зрелость (26-42 года). Грудь сформирована и готова к основной миссии – выкармливать новорожденного. Сейчас железы нагрубают, болят, увеличиваются во второй половине месячного цикла. Такая симптоматика выражается по-разному: от легкого недомогания до сильных болевых симптомов. Болезненный синдром получил название «синдром предменструального напряжения» (СПН).

Взрослый возраст опасен для бюста развитием уплотнений, появлением узелков, полостей. Регулярно посещайте гинеколога, чтобы не допустить возникновения опухоли.

Инволюция (42-56 лет). У женщины постепенно угасает продуктивность функционирования половых желез, подкрадывается климакс. Бюст реагирует на старение уменьшением железистой составляющей. Железистая структура замещается на фиброзную (соединительную) и жировую, вследствие чего грудные железы прибавляют объем. Предменструальные симптомы угасают, вскоре исчезают, а роскошная некогда грудь отвисает и сморщивается.

Угасание (56-80 лет). Бюст продолжает утрачивать пышный вид. После прекращения менструации, прихода менопаузы молочные железы стремительно стареют, деградируют.

Старость (старше 80 лет). Печальный этап превращает привлекательный бюст в пустые кожные мешочки. В это время велик риск появления новообразований.

На всем сложном жизненном этапе грудные железы могут деформироваться, приобретать асимметрию. Берегите эту часть тела от ударов, физического воздействия, ожогов. Чувствительная грудная ткань образует келоидные рубцы, стягивающие кожу и приводящие к уменьшению одной груди.

У женщин, увеличивающих бюст путем установки имплантата, в процессе жизни инородное тело смещается, приводя к изменению молочной железы. Возможно и развитие капсулярной контрактуры (формирование в области протеза фиброзной ткани). Патологический процесс ведет к сдавливанию и уплотнению имплантата, что деформирует грудную железу.

На протяжении жизни женщину подстерегают эндокринные нарушения (дисбаланс между гормонами прогестероном и эстрогеном). Проблема выявляется путем сдачи анализа крови на гормоны. На «войну» гормонов в женском организме указывают следующие факторы:

  • Нестабильность менструального цикла (отсутствие месячных, скудость выделений либо долгие, обильные менструации).
  • Нарушения работы нервной системы (появление тревог, депрессий, раздражительности, вспышки агрессии).
  • Резкий, беспричинный набор веса (от лишних килограммов невозможно избавиться, не помогают ни диеты, ни упорные тренировки).
  • Понижение либидо (нежелание интимной близости, апатия к партнеру, половые акты сопровождаются сухостью, раздражением влагалища).
  • Изменение состояния волос, ногтей (при эндокринных нарушениях истончаются, выпадают волосы, ногти становятся ломкими, слоистыми, приобретают желтоватый оттенок).
  • Кожные высыпания (постоянный спутник гормональных проблем – угревая сыпь, воспаления, трудно поддающиеся лечению).
  • Нарушения сна (гормональный сбой тянет с собой бессонницу, тревожный, чуткий сон).
  • Проблемы репродуктивных органов (при эндокринных нарушениях женщина не способна выносить ребенка). Даже если удается забеременеть, период беременности проходит сложно, с угрозой выкидыша и замиранием плода.

Угрозу красоте бюста несут болезни, особенно опасна мастопатия (доброкачественное кистозно-фиброзное заболевание), провоцирующее появление кист, узлов. Появление асимметрии (по утверждениям врачей) – прямой указатель на фактор риска развития у женщины рака молочных желез.

Опасен для здорового состояния груди период лактации. Неопытные мамочки, не умея грамотно вскармливать ребенка, нося тесный лифчик, рискуют навлечь на молочные железы неприятности.

Разная грудь после кормления

Если одна грудь меньше другой обнаруживается еще во время кормления, и этому нет причин, связанных с заболеванием или повреждением органа, то ситуацию еще можно выправить более частым прикладыванием малыша к груди, оказавшейся меньшей по размеру. Кроме того, нужно внимательно следить, чтобы ребенок выпивал из нее все молоко, а если это не происходит, досуха сцеживать все остатки.

Предотвратить образование асимметрии молочных желез, а также возникновение болезненных трещин сосков и покусанной груди можно задолго до рождения малыша. Часто причиной отказа от сосания одной груди или ее повреждения деснами ребенка становится строение соска. Он может быть плоским или втянутым, а также «тугим», то есть узким, плохо отдающим молоко.

Такое строение мешает сосанию, и малыш отказывается от этой груди, предпочитая вторую, с более «удобным» соском. Подготовить грудь к кормлению можно, вытягивая соски массажем и проводя закаливающие процедуры. Ознакомить с ними может гинеколог или акушер в женской консультации. Такие простые действия могут предотвратить развитие асимметрии.

Многие девушки, ставшие недавно мамочками, часто сталкиваются с такой проблемой — одна грудь стала больше или меньше после или во время кормления малыша. Однако и в этом случае не стоит беспокоиться. Почему? Потому, что это нормальное физиологическое явление — просто одна из желез вырабатывает чуть больше молока, нежели вторая, поэтому ее размеры могут изменяться.

Одна грудь намного больше другой

Как решить эту проблему? Для начала необходимо определить, какую именно грудь предпочитает малыш — она наверняка будет больше по размеру. В таком случае необходимо чаще прикладывать малыша к той груди, которая им менее востребована. Специалисты уверяют, что чем больше молока сосет ребенок из одной железы, тем больше его прибывает. Впрочем, можно также воспользоваться сцеживанием молока — по вашему желанию.

https://www.youtube.com/watch?v=ytdevru

А это — общие советы для мам:

  • Следите за тем, что бы ребенок сосал обе груди правильно.
  • Старайтесь кормить малыша равномерно обеими грудями с самых первых дней его рождения.
  • Если вы сцеживаете молоко, то сцеживайте одинаковый объем из обеих желез. Впрочем, как уверяют специалисты, в большинстве случаев из одной грудной мышцы все равно выделяется больше молока. Поэтому с этим вопросом желательно обратиться к специалисту. Первое, что он спросит, зачем вы вообще сцеживаете молоко? Нужно ли это вам в принципе? Ведь многие женщины не прочь отказаться от этого занятия, однако считают, что это невозможно сделать без проблем с формой груди. Вот именно для этого и требуется специалист, который поможет составить специальную программу, которая значительно уменьшит сцеживание без трудностей с молочными железами.

Хотелось бы отдельно отметить ситуацию, когда женщина перенесла операцию на одной груди, либо же у нее была подавлена лактация. Медики считают, что привести грудь в норму в таких случаях бывает очень трудно. Рекомендуется увеличивать стимуляцию меньшей молочной железы, однако чаще всего это не приносит результатов. Увы.

В целом же беспокоиться не стоит, поскольку после того, как вы начнете кормить ребеночка из соски, размер вашей груди придет в норму и они снова станут одинаковыми (относительно, конечно же). Кстати, многие девушки с небольшим бюстом боятся, что молока у них будет мало. На самом деле это не так — молока у них бывает не меньше, а порой даже и больше, чем у тех мам, которые обладают крупным «достоинством» от природы.

«Опасное» грудное вскармливание

Асимметричность груди во время лактационного периода – распространенное явление. В молочных железах грудное молоко накапливается неравномерно, какая-то грудь более «жадная» до молока, другая ленивее. Ситуация усугубляется ошибками молодой мамы:

  • Неполное сцеживания молока в одной из молочных желез.
  • Ночное кормление проходит только с помощью одной молочной железы.
  • Образование трещин на одном соске и нежелание мамочки «тревожить» проблемную грудь.
  • Маме сподручнее кормить ребеночка с одной стороны груди. «Востребованная» грудь увеличивается по сравнению со второй, ведь к ней прибывает больше молока.

Асимметрия появляется в случае перенесенных ранее заболеваний груди, влияет и неодинаковое строение сосков (малыш не может полноценно сосать у одной молочной железы, при кормлении она не опорожняется, что провоцирует асимметрию). Бывают случаи, что одна молочная железа совсем не наполняется молоком, это приводит к ее уменьшению.

Внимание! Неправильное лечение застоя молока (прикладывание водочных компрессов, камфарных препаратов) приводят к прекращению лактации. Камфара, спирт – это антагонисты (угнетающие средства), они купируют работу гормона окситоцина («надсмотрщика» за грудным вскармливанием).

Выровнять грудные железы при ГВ несложно. Следует чаще прикладывать ребеночка к груди меньшего размера. Если малыш капризничает, ненадолго дайте ему большую грудь, но затем перейдите опять на меньшую. Если наполненная молоком железа беспокоит, распирает – сцедите молоко.

Перед сном пусть ребенок сосет крупную грудь, как только малыш задремлет, смените грудь на меньшую. В период продолжительного сосания кроха опорожнит ее, спровоцировав усиленное поступление молока и увеличение железы.

Ночные кормления проводите только грудью меньшего размера!

Как быть при травмах соска. Чтобы избежать мучительных болей, обратитесь за помощью и консультацией к тренеру по грудному вскармливанию. Он подскажет тонкости ГВ, расскажет, как проводить массаж желез.

Основные правила. Добивайтесь большей стимуляции груди меньшего объема. Будет происходить усиление ее наполнения молоком и постепенное увеличение. Крупная молочная железа не должна полностью опорожняться, стимулировать ее следует меньше. В этом случае молоко при лактации к ней будет прибывать в уменьшенном количестве, объем железы снизится.

Как только груди обретут одинаковый внешний вид, следите за их равномерным опорожнением! Процесс «уравновешения» грудей длительный, за 2-3 дня проблема не решится. Настраивайте себя на «борьбу» с асимметрией за 2-3 месяцев.

Особенные ситуации. Существуют случаи, когда такие способы не срабатывают. Сюда относят неспособность малыша захватить сосок из-за его неправильной (втянутой, сплюснутой) формы. Помогают маме и ребеночку использование специальных накладок на сосок. В результате врожденной гипоплазии (разрастании) тканей асимметрию удалить собственными силами сложно. Ребеночка можно вскормить и одной грудью, вернуть пропорции помогут иные методы.

Разный размер молочных желез перед месячными

Перед менструацией женщина испытывает массу различных изменений в организме, причиной которым становится выброс половых гормонов. Молочные железы могут сильно нагрубать, «наливаться», а разная грудь становится заметной. В основном это связано со строением молочной железы, ведь на гормоны реагирует именно железистая ткань, имеющая вид долек.

https://www.youtube.com/watch?v=https:accounts.google.comServiceLogin

Особенно часто такое состояние возникает у женщин, страдающих мастопатией или другими подобными заболеваниями. Видоизмененная ткань молочных желез имеет другую структуру, в ней появляются уплотнения и узелки, поэтому при приливе гормонов одна грудь может казаться больше другой.

Коррекция груди

Что делать если одна грудь больше другой? В пластической хирургии разработаны успешные методы проведения коррекционных операций, предназначенных для восстановления симметрии. Выбор способа зависит от степени проблемы. Методики маммопластики используются как самостоятельно, так и в комплексном сочетании.

Эндопротезирование. Такая пластика рекомендуется женщинам, страдающим гипомастией (недоразвитость груди). В процессе операции устанавливается имплант силиконовый с помощью трех способов: незаметный разрез по сосково-ареольной зоне, под грудью и в области подмышек.

Редукционная маммопластика. Операция предназначена для уменьшения объема бюста при мастоптозе (отвисание груди) и гипертрофии (увеличение одной железы). Процедура проводится щадящим способом (вокруг ареолы проводится Т-образный надрез, удаляется лишняя жировая ткань). Ареола вместе с соском и кровеносными, нервными сосудами передвигается в более высокое положение.

Мастопексия. Операция рекомендована при птозе (опущении) груди. Маммопластика включает в себя удаление кожных излишков. Мастопексия осуществляется четырьмя способами: якорным, периареолярным, вертикальным и циркулярным. Мероприятие недолгое – под наркозом женщина проводит 1-2 часа.

Период реабилитации продолжается 1,5-2 месяца. Болевые симптомы ощущаются после пластики 4-5 суток, они слабые и легко переносятся. В период восстановления запрещено париться в бане, сауне, заниматься спортом. В реабилитационное время необходимо носить компрессионное белье.

Подобные методы доказали эффективность (в 92-95% случаях убрать асимметрию удается после первой проведенной операции). Остальной процент приходится на сложные, запущенные случаи, требующие повторного операционного вмешательства.

Когда женщина недовольная грудью. Сюда относят недоразвитие желез, наличие слишком маленькой груди по сравнению с конституцией тела, асимметрия. Работа хирурга-пластика заключается выбором и установкой имплантата.

После операции по удалению грудной железы (отсутствует правая грудь или левая). Железа удаляется при злокачественных образованиях. Здесь требуется установка протеза и воссоздание размера, внешнего вида грудной железы.

Женщинам, потерявшим объем молочных желез после беременности, лактации, резкого похудания. Пластические хирурги проводят две операции одновременно (требуется установка имплантата и подтяжка молочных желез).

При любом способе коррекции груди имеется ряд показаний, при которых пластика противопоказана. К ним относится:

  • Сахарный диабет.
  • Заболевания сердца, легких.
  • Низкие показатели свертываемости крови.
  • Проблемы в деятельности эндокринной системы.

При склонности женщины к образованию келоидных рубцов пластические операции разрешены, но проводятся они с осторожностью. После пластики нежелательно беременеть на протяжении полугода.

Разная грудь у девочек-подростков

Девочек в период полового созревания часто беспокоит вопрос, почему левая грудь меньше правой или наоборот. В это время такое состояние может являться вариантом нормы, так как организм ребенка подвергается воздействию половых гормонов, а ткани молочных желез только развиваются. Задачи родителей — доходчиво и правильно объяснить подростку, что происходит с его телом, подобрать бюстгальтер и донести опасность травмирования и чрезмерного утягивания молочных желез.

Опасность могут представлять модное белье на очень узких лямочках, врезающихся в тело и нарушающих кровоснабжение молочных желез, а также слишком тесные и открытые бюстгальтеры на очень твердых «косточках», которые способствуют деформации груди. Одинаково вредно как вообще не носить нижнего белья, так и постоянно находится в лифчике, ведь некоторые девочки даже спят в нем, пытаясь таким образом «улучшить» форму груди.

Если у девочки формируется асимметричная грудь или она сама так считает, то для ее нормального психологического состояния очень важно, чтобы родители сами объяснили, что с ней происходит, а еще лучше — чтобы отвели к профильному специалисту. В подростковом возрасте девочки очень чувствительны к реальным или мнимым дефектам своей внешности.

Для них большое значение играет мнение окружающих, поэтому одна неосторожная фраза или насмешливое замечание сверстников может пагубно отразиться на психике девочек. Такие подростки особенно часто страдают пищевыми нарушениями — анорексией и булимией, попадают под влияние третьих лиц или стараются домашними средствами «усовершенствовать» свою внешность.

Чтобы ребенок не пострадал, родителям придется с ним заниматься, если не справляются сами — обращаться за помощью психиатрам. Лучший выход из ситуации со временно неодинаковой грудью у девочки-подростка, зацикленной на своей красоте — это подарить ей красивое белье со вкладышами, позволяющими выполнить корректировку и сгладить столь травмирующий ее «дефект».

Комплекс упражнений для красивого бюста

В самих грудных железах отсутствует мышечная ткань. Но она есть в нижней части бюста. Разработан тренировочный комплекс, направленный на укрепление грудных мышц, которые придают бюсту крепость и упругость.

  1. Давление. Встаньте лицом к стене, обопритесь об нее руками на уровне солнечного сплетения. Сильно надавливайте на стенку, будто хотите ее передвинуть. Как только почувствуете максимальное напряжение, задержитесь на 10-12 секунд. Передохните, повторите упражнение 10 раз.
  2. Сцепление. Стойте прямо с поднятыми, согнутыми в локтях руками на уровне груди. Сцепите пальцы и напрягайте грудные мышцы, стараясь развести руки по сторонам. После отдыха продублируйте 8 раз.
  3. Сжимание. Обе ладони соедините перед собой, давите их друг на друга 5 секунд. Повторите 12 раз.
  4. Плавание. Расположитесь впритык к стенке, напрягите грудные мышцы. По плоскости стенной поверхности производите круговые движения, будто плаваете в бассейне брассом. Повторите 100 раз.
  5. Отжимания. Отжимания можно делать привычным способом, от пола. Если вам трудно, используйте щадящие отжимания с согнутыми коленями. Следует выполнять по 5 отжиманий в 3 повторах.

Самое главное – не унывать. Современная медицина всегда придет на помощь и разрешит любые проблемы. Все методики маммопластики отработаны и дают прекрасные результаты. Важно соблюдать рекомендации врачей и беречь восстановленную грудь.

https://www.youtube.com/watch?v=ytadvertiseru

Красоты вам!

Оцените статью