Тахикардия при менопаузе

Цистит

Сердцебиение при климаксе: лечение тахикардии

Нарушения гормонального цикла провоцирую недостаток одних и переизбыток других микроэлементов. На сердце это может отразиться по-разному:

  • в форме артериальной гипертензии или снижения давления;
  • в виде сужения либо расширения сосудов в районе сердца;
  • обострением любых хронических заболеваний, которые когда-либо были у человека.
Несмотря на свою распространенность, тахикардия при климаксе не является нормой. Эта патология имеет свои причины и подлежит лечению.

Данный синдром развивается из-за нарушений в работе сердца, вызванных изменениями в гормональном фоне и обмене веществ женщины:

  • Изменение химического состава крови, которое обусловлено превышением натриевых солей в лимфе и избытком холестерина. Из-за этого кровь становится более вязкой и требует дополнительных усилий сердца при ее перекачивании.
  • На работу сосудистой системы влияет психоэмоциональный фактор: гормональные изменения провоцируют приступы раздражительности, испуг, стрессы, что учащает сердцебиение.
  • С учетом гормональных и возрастных изменений сосудистые стенки становятся более жесткими и на них появляются затрудняющие кровоток отложения. Отсюда – гипертоническая болезнь и тахикардия.
  • При снижении интенсивности выделения половых гормонов организм замещает их липидами, которые откладываются в форме жировой прослойки. Лишний вес затрудняет работу сердца.
  • Синдром возникает на фоне опухолевых образований в надпочечниках.

Помимо основных причин, тахикардия возникает и на фоне целого ряда сопутствующих проблем со здоровьем:

  • частых кровотечений, особенно маточных;
  • сахарного диабета;
  • мерцательной аритмии;
  • тромбофлебита;
  • атеросклероза.

Климактерический период характеризуется сниженной выработкой эстрогенов – женских половых гормонов. Для компенсации гормонов организм дает команду гипоталамусу максимально продуцировать в кровоток нейропептиды. К ним относятся тиреолиберин и кортиколиберин. Повышение их концентрации приводит к максимальной стимуляции работы щитовидной железы и надпочечников.

Тахикардия при менопаузе

В результате выделяются характерные вещества, приводящие к увеличению артериального давления. Эти факторы вынуждают сердечную мышцу сокращаться интенсивнее. В результате женщине диагностируют повышенное сердцебиение при климаксе. В этот период состояние характеризуется также сопутствующими симптомами:

  • сердцебиение при климаксе фотопоявляется избыточная потливость;
  • конечности, особенно руки, начинают дрожать;
  • наблюдается тахикардия (учащенный пульс);
  • психическое состояние становиться нервозным и раздражительным;
  • присутствуют приливы жары к голове, рукам, груди.

Климактерический синдром может проявляться двумя видами криза: симпатоандреналовым, вагоинсулярным. При первом типе человек ощущает такие симптомы:

  1. учащенное сердцебиение при климаксе фотоОзнобленное состояние;
  2. Болевые ощущения в области сердца;
  3. Повышение артериального давления;
  4. Побледнение кожных покровов;
  5. Повышенное число сердечных сокращений, их неравномерность;
  6. Присутствует чувство онемения и похолодания в конечностях;
  7. Повышение температуры тела до 38 градусов (в некоторых случаях).

При втором типе в результате интенсивной работы определенных отделов нервной системы появляется чувство жара в лице и голове, кожа краснеет, усиливается работа потовых желез. Сопровождается тошнотой и головокружением. Давление в этом случае наблюдается пониженное, пульс становится редким.

Заболевания сердца и сосудов » Аритмии и нарушения проводимости сердца » Тахикардия

Менопауза существенно влияет на работу многих органов. Сердечно-сосудистая система – не исключение. Одним из самых распространенных симптомов при изменении гормонального фона является тахикардия. Помимо ускорения темпа сердцебиения, климакс приводит и к другим изменениям нормального функционирования сердечной мышцы.

У женщины тахикардия

Не следует терпеть и игнорировать частое сердцебиение при климаксе. Тахикардия является как типичным признаком менопаузы, так и симптомом развития ряда заболеваний.

Поэтому женщине обязательно нужно обследоваться у кардиолога, гинеколога и рекомендуемых ими врачей.

Из этой статьи Вы узнаете: в чем кроются причины этого явления, какие еще сопутствующие симптомы могут быть, как и когда нужно лечить подобную тахикардию и как себя вести во время внезапного приступа.

У женщин после 40 лет постепенно угасает репродуктивная функция. В организме уменьшается количество эстрогена. Его недостаток косвенно влияет на повышение синтеза адреналина, а этот гормон непосредственно воздействует на силу и скорость сердечных сокращений.

Увеличение его уровня может вызывать учащенное сердцебиение и иные нарушения ритма миокарда. Менопаузальные изменения затрагивают также обменные процессы, работу нервной и других систем организма.

Снижение концентрации половых гормонов у женщин старше 40 лет влечет:

  • изменение биохимического состава крови;
  • ухудшение реологических свойств крови;
  • потерю эластичности сосудистых стенок;
  • эмоциональную нестабильность;
  • возрастание массы тела;
  • ухудшение качества сна.

Из-за недостаточности эстрогенов женщина легче поддается стрессам, у нее шалит сердце, начинаются проблемы с холестерином, ухудшается состояние артерий и вен, сужается просвет сосудов через скопление жировых бляшек, нередко повышается вес. Усиленная вязкость крови, нестабильность настроения и сна, прочие изменения на фоне климакса нагружают сердечную мышцу, артерии.

На заметку! После 45 лет возрастает риск гипертонии, прогрессирующей тахикардии, иных сердечно-сосудистых болезней. Их развитие может скрываться симптомами климакса. Поэтому нужно регулярно обследоваться у кардиолога и других врачей.

У женщин в возрасте 40―65 лет нормальной ЧСС считается 70―85 в минуту. В спокойном состоянии сердце бьется ровно, без толчков, перебоев и иных нарушений. Перед измерением пульса надо посидеть минут десять, восстановить дыхание, успокоиться.

Вид нарушения ритма сердца Возможная патология Краткая характеристика нарушения Основные симптомы
Гормональная тахикардия Гиперфункция надпочечников, щитовидной и/или поджелудочной железы. Ускорение сердцебиения вызывает избыток гормонов (тиреоидных, глюкагона, катехоламинов). Нет органических поражений миокарда. Боль за грудиной, удушье, головокружение, частое сердцебиение.
Синусовая (узловая) тахикардия Сердечная или дыхательная недостаточность, воспаление тканей миокарда, гипоксия. Ритм синусового участка остается без изменений, но сердце сокращается чаще. Сердцебиение больше 90 уд/мин, паническая атака, страх смерти, кислородное голодание, слабость.
Ишемическая тахикардия Ишемия миокарда (ИБС). Увеличение ЧСС вызвано необходимостью доставки кислорода к тканям мозга и внутренних органов. К осложнениям относят фибрилляцию желудочков. Постоянное ощущение дискомфорта за грудиной, головная боль, одышка, учащенный пульс.
Экстрасистолия Инфаркт, кардиосклероз. Характерно нарушение ритма всех структур миокарда или экстрасистол. «Замирание» сердца, неравномерные толчки, нехватка воздуха. Нередко бывает потливость, приливы.
Пароксизмальная тахикардия Гипертонический криз, кардиомиопатии, врожденный дефект миокарда. В состоянии покоя нарушение не диагностируется ЭКГ. При нагрузках ускоряется сердцебиение, сохраняется ритмичность сокращений. Потливость, слабость, дискомфорт за грудиной, приливы, скорость ЧСС свыше 150 уд/мин.
Брадикардия Нарушение передачи импульсов из синусового узла, отравление, кардиомиопатии. Характерна ЧСС ниже 60 уд/минуту. Полуобморочное состояние, затрудненное дыхание, падение давления, слабость, бывает ноющая боль в области сердца.
Мерцательная аритмия Осложнения ревматизма, болезни сердца, гипертония. Неравномерное возбуждение/сокращение предсердий. ЧСС свыше 300 уд/мин, перебои в работе миокарда, болит за грудиной, скачет хаотично пульс.

Тахикардия при менопаузе

Ночью женщина может испытать до 20 приступов тахикардии и приливов. Причиной их появления врачи считают гормональный дисбаланс в совокупности с неадекватными всплесками адреналина, вызванного сбоями в работе стареющего гипофиза. При ночных эпизодах сердцебиения нужно протереть лицо и шею мокрым полотенцем, выпить воды, принять полулежащее положение и/или сделать дыхательную гимнастику.

Внимание! Если колет сердце, ощущается сдавливание, боль в его области, либо возникает иной дискомфорт за грудиной, нужно срочно обследоваться у кардиолога. На фоне хронически повышенной ЧСС, аритмии или брадикардии часто развиваются болезни миокарда.

Возрастные изменения в половой сфере длятся долго – от 2 до 10 лет. В этот период тахикардия может быть дополнена скачками давления, приступами головокружения, отдышкой, раздражительностью, стенокардической болью, аритмией, паническими атаками, недомоганием.

Самым частым симптомом климакса считаются приливы. Они возникают еще в предменопаузальный период и вызваны гормональным дисбалансом.

Признаки прилива:

  • тахикардия (сердце «выскакивает» из грудной клетки);
  • шум в ушах;
  • тревожность;
  • ощущение жара в области сердца, лица, шеи;
  • интенсивное потоотделение;
  • покраснение кожи в верхней части туловища, шеи, головы;
  • скачок давления.

Во время прилива не хватает воздуха. При удушье женщина старается расстегнуть воротник, глубоко вдохнуть. Если к перечисленным признакам побледнело лицо или появилась синюшность кожи носогубного треугольника, то это симптомы сердечного приступа. Здесь нужна немедленная медицинская помощь.

Тахикардия при менопаузе

Нерегулярное либо стабильное нарушение ритма сердца указывает на развитие заболеваний, поэтому женщине желательно внепланово обследоваться у кардиолога. Выраженный климактерический синдром также не является нормой и его надо лечить с помощью врачей.

Внимание! Скорую помощь срочно вызывают при боли в области сердца, непроходящем приступе тахикардии или удушья, внезапном снижении/повышении давления, предобморочном состоянии, сильном головокружении.

Чтобы нормализовать ритмичность сердечных сокращений, нужно обеспечить своему организму максимально благоприятные условия для функционирования. В первую очередь надо избавиться от вредных привычек и контролировать свои эмоции. Эти меры способны уменьшать выраженность менопаузального синдрома.

А вот что нужно предпринять во время приступа тахикардии при климаксе:

  1. Открыть окно.
  2. Расстегнуть пуговицы у ворота, снять бюстгальтер.
  3. Сесть в удобном положении и расслабиться.
  4. Равномерно и глубоко дышать.
  5. Успокоиться, выпить воды.

Народное лечение

При менопаузе женщины часто жалуются на то, что начали слышать стук своего сердца. У некоторых представительниц прекрасного пола симптомы этим не ограничиваются. Клиническая картина может выглядеть следующим образом:

  • учащенное сердцебиение;
  • ощущение духоты и сжатости в области грудной клетки;
  • усиление пульсации;
  • частые приступы головокружения, обморочное состояние;
  • сильное трепетание сердца;
  • одышка.

Особенно часто отмечается сочетание приливов и сердцебиения при климаксе. Чтобы определить показатели пульса, необходимо измерить его, приложив к сонной артерии два пальца. Если подсчитанных ударов оказалось больше, чем положено, тогда пациентке нужно постараться успокоиться и отдохнуть, после чего обязательно обратиться в лечебное учреждение. В случае, когда улучшение не наступает, а признаки тахикардии становятся более выраженными, следует вызвать карету скорой помощи.

В первую очередь во время обострения симптоматики будет существенно повышаться давление и пульс, тогда как в норме в 50-55 лет максимальные показатели должны составлять 140/90 при 80 ударов в минуту.

Из-за снижения доли поступающего в сердце кислорода больная может столкнуться с:

  • приступами головокружения;
  • паническими атаками;
  • чувством духоты;
  • повышенной потливостью;
  • покраснениями кожи.

По причине снижения промежутков отдыха между ударами сердечная мышца не получает должного расслабления. Из-за этого часто бывают загрудинные боли.

Также тахикардия в период климакса характеризуется:

  • видимой пульсацией вен в области шеи и в височной доле головы;
  • одышкой;
  • затруднениями в поддержке равновесия;
  • приливами жара, подходящего к голове и грудной клетке;
  • тремором рук.
Главная опасность тахикардии заключается в ее перерастании в аритмию с последующим инсультом. Поэтому данный синдром следует лечить.

При менопаузе происходит изменение регуляции водно-солевых обменных процессов, центры которых расположены в головном мозгу.

Как результат, межклеточная жидкость, крови, лимфа начинают постепенно накапливать ионы натрия. Эти вещества, в свою очередь, начинают задерживать в женском организме излишки воды, что ведет:

  • к увеличению общих объемов лимфы и крови;
  • к увеличению ударных сердечных выбросов;
  • а затем и к повышению показателей артериального давления.
  1. Не последняя роль при развитии подобных сердечно-сосудистых расстройств отводится эмоциональной нестабильности нервной системы пациенток, достигающих возраста менопаузы.
  2. Однако иногда, повышение показателей артериального давления происходит независимо от угасания репродуктивной функции – скажем, в связи с опухолевидными процессами, поражающими надпочечники.
  3. Собственно, поэтому медики рекомендуют всем представительницам прекрасного пола, вступившим в период менопаузы, столкнувшимся с описанной симптоматикой (особенно, если ранее у них наблюдалось низкое давление) регулярно проходить УЗ исследование надпочечников.

Для женщин, вступающих в период климактерия оптимальным может считаться давление не выше 120 на 80 мм рт. ст. Хотя эти показатели для возрастных женщин могут быть насколько выше и это не будет считаться патологией.

В норме данные показатели не должны превышать цифр 140 на 90 мм рт. ст. Когда показатели давления завышены пациентке однозначно необходима консультация врача.

Почему так важно вовремя обратиться к медикам?

атеросклероза;

  • инсульта головного мозга;
  • развития аневризм аорты;
  • возникновения инфаркта миокарда.

Кроме того, если данное состояние (повышенного давления при менопаузе) длится слишком долго – это может самым неблагоприятным образом повлиять на органы зрения, почки, приводя к дистрофии глазной сетчатки или к развитию почечной недостаточности.

Важно знать! Артериальная гипертония при климаксе часто остается незамеченной, если пациентка не проходит профилактических осмотров у доктора, поскольку может протекать практически бессимптомно.

Иногда данное состояние может длиться столько, сколько выдерживает сам организм, а обнаруживается патология лишь при возникновении серьезнейших осложнений.

Прежде всего следует сказать, если женщина, вступающая в период менопаузы, обнаруживает значительное повышение показателей АД, ощущает тахикардию, аритмию, при это плохо себя чувствует – такой женщине, несомненно, следует как можно быстрее обратиться к врачу!

  • Также консультация врача необходима, если женщину не беспокоят симптомы менопаузы, а показатели давления оказываются стабильно завышенными.
  • При невозможности сразу обратиться к доктору пациентке можно выпить (однократный прием) безопасные медикаментозные средства мягко снижающие давление.
  • К таким препаратам относят:
  • мочегонные средства – Верошпирон, Фуросемид, Триампур и пр.;
  • блокаторы кальциевых каналов, пульсурежающие лекарства типа Верапамила или Коринфара;
  • бета-адреноблокаторы – Кординорм или Локрен.

Однако после купирования первичного приступа гипертензии все равно важно выбрать время для консультации у врача!

Напомним, что тахикардия представляет собой нерегулярное учащенное сердцебиение. К сожалению, тахикардия, нарушения ритма, как симптомы, достаточно часто сопровождают процесс угнетения репродуктивных функций женщины.

Сколько сердечных ударов в минуту должно быть в норме, и как понять, что в вашем случае развивается тахикардия? Каковы симптомы данного состояния?

За норму приняты следующие показатели – у возрастных женщин сердце должно сокращаться от 70 до 100 раз за одну минуту. Умеренные физические нагрузки должны несколько увеличивать эти цифры, но после прекращения упражнений, организм должен достаточно быстро возвращаться к норме.

Во время менопаузы женщины достаточно часто жалуются на то, что стали слышать, как бьется сердце. Иногда тахикардия проявляется не только учащением сердцебиения, но и ощущениями духоты, сжатости грудной клетки.

резкое увеличение частоты пульса;

  • возникновение головокружения;
  • чувства страха или трепета в области сердца;
  • появление одышки.

Чтобы измерить пульс и понять насколько правильно работает сердце достаточно приложить два пальца на сонную артерию или запястье и сосчитать сердечные удары за одну минуту.

Тахикардия при менопаузе

При слишком большом отклонении от нормы правильнее постараться прилечь, отдохнуть, а затем обратиться к врачу за консультацией.

Если же банальный отдых и успокоение не приносит облегчения (тахикардия не прекращается), проблема дополняется аритмией или повышением давления – пациентке необходимо срочно вызвать бригаду скорой помощи.

Чтобы снять приступ тахикардии первично необходимо попытаться расслабиться, отдохнуть и успокоиться.

Прекрасно помогают в этом:

  • дыхательные практики, скажем, несколько глубоких вдохов и выдохов с задействованием живота;
  • йога;
  • медитативные практики;
  • иные расслабляющие техники.

знакомые нам бета-блокаторы (такие как Конкор, Атенолол) которые имеют свойство снижать возбуждающее воздействие гормонов стресса;

  • седативные (или успокоительные) средства;
  • антиоксиданты либо средства для улучшения коронарного кровоснабжения (такие как Предуктал или Мексикор);
  • лечение может заключаться в приеме блокаторов натриевых каналов (таких препаратов как Ритмонорм или Аллапинин) и пр.

Народная медицина предлагает свои альтернативные методики борьбы с тахикардией, позволяющие сделать проблему незаметной для пациентки. Как правило, это всегда травы с успокоительным или седативным эффектом.

  1. Прекрасно, в данном случае, использовать настои валерианы, пустырника, зверобоя или шалфея.
  2. Снять неприятную симптоматику климакса, в том числе, справиться с тахикардией и иными сосудистыми проблемами поможет Монастырский чай, содержащий в своем составе множество лекарственных трав.
  3. Данное средство, кроме прочего, позволяет существенно укрепить иммунитет и стабилизировать общее состояние при менопаузе.
  4. Но все же, прочитав данную публикацию представительницы прекрасного пола должны сделать следующий вывод – при описанной ранее симптоматике консультация доктора остро необходима.

Это связано, прежде всего, с реальной опасностью сердечно-сосудистых проявлений климактерия!

Так что дорогие дамы, не испытывайте судьбу, и при наличии климактерических проявлений обращайтесь к медикам, которые смогут помочь вам максимально эффективно и безопасно!

Чтобы поддержать сердце в нормальном состоянии, назначают специальные препараты и профилактические методики, рекомендуют внести некоторые изменения в образ жизни.

Тахикардия при менопаузе

Женщина должна находиться под наблюдением кардиолога, чтобы избежать возникновения патологий сердечно-сосудистой системы.

Причины состояния

Работа сердца влияет на состояние всего организма. Оно обеспечивает достаточное поступление крови к органам и тканям, снабжая их кислородом и питательными веществами.

Сокращения сердца чередуются периодами расслабления. При высокой ЧСС орган не отдыхает, что негативно отражается на его функциях. Это приводит к ухудшению состояния здоровья человека.

Повышение частоты сокращений сердца называют тахикардией. Эта проблема нередко встречается при климаксе.

Кроме этого тахикардия может быть вызвана:

  • гиперактивностью щитовидной железы;
  • недостаточным поступлением кислорода в крови;
  • повышенной температурой тела;
  • употреблением некоторых лекарственных препаратов;
  • чрезмерным употреблением кофе и энергетических напитков;
  • курением, злоупотреблением спиртными напитками;
  • повышенной физической активностью;
  • стрессами и эмоциональными нагрузками.

Эти проблемы еще больше усугубляют климактерический синдром и значительно ухудшают качество жизни женщины.

Проявляется частое сердцебиение стандартными признаками, не зависящими от причин развития нарушений. Отличают тахикардию от других состояний по:

  • резко возросшему сердцебиению. Заметить это можно без каких-либо приборов, возникает выраженное ощущение сокращений сердца;
  • головокружению. Некоторые страдают от потери ориентации в пространстве, нарушений равновесия;
  • беспричинной тревоге и страху смерти;
  • затрудненности дыхания, сдавливающим ощущениям в области грудной клетки;
  • повышению давления в артериях;
  • дрожи в конечностях и чувству жара.

Что делать во время приступа тахикардии

Самое опасное время – это первые несколько приступов тахикардии, когда женщина еще не знает о своей патологии. В дальнейшем она уже будет предпринимать правильные действия на рефлекторном уровне без лишнего и опасного в случае тахикардии волнения.

3415234152

В начале приступа самое важное – проветрить помещение, так как приток кислорода снижает симптоматику. Одновременно следует принять лекарство: валериану или Валокордин.

Не менее важно успокоиться. В этом могут помочь специальные дыхательные упражнения.

  1. Следует совершать глубокие вдохи с задержкой на несколько секунд перед выдыханием.
  2. После выполнения первого упражнения в течение 2-3 минут его чередуют с другим: после глубокого вдоха сразу осуществляется резкий выдох.
  3. Снятию напряжения способствует кашель, поэтому нужно попробовать прокашляться.

Помимо дыхательных упражнений, можно умыться или опустить лицо в холодную воду. Также нормализации сердцебиения способствует сильное, но аккуратное нажатие на веки.

До приезда врача рекомендуется провести ряд несложных действий:

  • глубоко вдохните и на максимуме вдоха ненадолго задержите дыхание;
  • указательным и средним пальцами аккуратно надавливайте на глазные яблоки в течение нескольких минут;
  • сделайте прохладную ножную ванну;
  • оботрите мокрым полотенцем кисти и руки до локтя;
  • примите корвалол, валокордин, валериану, можно смешать по несколько капель настоек пиона, пустырника и корня валерианы.

Во время учащенного сердцебиения постарайтесь находиться рядом с людьми. Если появляются острые боли в сердце, необходимо как можно скорее вызвать неотложную помощь. Но отсутствие болевого синдрома не говорит о том, что можно отказаться от помощи врача. К специалисту вам все равно придется обратиться, чтобы пройти комплексное обследование и при необходимости начать принимать препараты от климакса при сердцебиении.

Если с Вами или с Вашим близким человеком случился приступ тахикардии, то нужно знать о правилах помощи, которые Вы ему можете оказать до приезда скорой.

  1. Больной должен быть посажен в кресло, на диван или кушетку.
  2. Постарайтесь открыть окно, и обеспечить приток воздуха. Если такое исключено, то начните интенсивно обмахивать больного, хотя бы листком бумаги.
  3. Расстегните верхнюю одежду, ослабьте ремень и застежку бюстгальтера.
  4. Постарайтесь успокоить больного, не доводите его до приступа паники.
  5. Сделайте так, чтобы он старался глубоко и размеренно дышать.

Для того, чтобы нормализовать свое состояние во время менопаузы, к проблеме нужно подходить комплексно: сочетать медикаментозную терапию, народную медицину и научиться расслабляться. Само собой, ни о каком самолечении не может быть и речи, так как климакс – это довольно специфическое состояние, при котором лечение должен назначать только грамотный специалист. Иначе, женщина может навредить сама себе.

Профилактика

Существует целый комплекс профилактических мер, позволяющих если не избежать тахикардии при климаксе, то хотя бы существенно сократить симптоматику патологии. Они основаны на правильном питании и активном образе жизни.

  • Женщине рекомендуется заниматься физической культурой, выбирая направление, не требующее повышенных нагрузок. Отлично подойдут утренние или вечерние пробежки, йога, аэробика, умеренно активные спортивные игры, например, бадминтон. Подробнее о лечебной гимнастике при тахикардии – читать тут.
  • Для профилактики тахикардии следует избегать духоты. Особенно важно проветривать помещение перед сном. Но не стоит допускать сквозняков на ночь, так как ослабленный организм больше подвергается рискам заразиться ОРВИ.
  • Во время климакса противопоказаны стрессы. Не следует попадать в конфликтные ситуации, участвовать в ссорах. Все это крайне отрицательно сказывается на сердце и может спровоцировать сильный приступ. При депрессивных состояниях рекомендуется лечение у психотерапевта.
  • Во избежание неожиданных приступов следует регулярно проходить обследование и сдавать анализы: к самым важным относят измерение уровня давления и холестерина в крови.

Медикаментозное лечение тахикардии при климаксе

Что касается медикаментов при менопаузальной тахикардии, то назначает их только врач, однако стоит иметь представление о том, какие группы лекарств обычно используются для устранения этого недуга.

  1. Препараты, которые способны понижать раздражающее действие гормонов стресса.
  2. Легкие успокоительные средства, которые еще в медицинской практике называют седативными.
  3. Антиоксиданты – средства для улучшения кровоснабжения организма.
  4. Витамины помогают поддерживать в норме общее состояние организма, так как во время климакса организм ослаблен и нуждается в дополнительной поддержке.
  • Дыхательные практики. Это самый просто и доступный вариант успокоиться, если Вы осознаете, что вот-вот начнете нервничать. Порой достаточно нескольких глубоких вдохов с задействованием живота, чтобы стресс отступил и дал возможность размышлять здраво.
  • Йога.
  • Медитации.

Для того, чтобы научиться этим техникам, нужно посещать специальные тренинги или группы здоровья, которые создаются специально для женщин, переживающих климакс. Помимо помощи сердцу, такие занятия поспособствуют тому, чтобы просто хорошо себя чувствовать во время климакса, ведь физическая нагрузка еще никому не вредила.

Если же нет материальных возможностей для посещения тренингов и групп здоровья, то нужно почитать специальную литературу по поводу релаксации при климаксе, купить диски в видеоуроками или посмотреть их в сети Интернет.

Диета

Вероятность тахикардии при климаксе сокращается при условии правильного питания. Рацион должен состоять из свежих фруктов и овощей, богатых витаминами и минералами. Не менее важна белковая пища, достаточное количество рыбы.

В период менопаузы рекомендуется придерживаться диеты № 10 (программа Певзнера). Благодаря установленному рациону, в организм будет попадать необходимое количество:

  • витамина В;
  • аскорбиновой кислоты;
  • цинка;
  • магния;
  • калиевых солей;
  • фолиевой кислоты.

При соблюдении требований данной диеты из рациона следует полностью исключить.

  • любую выпечку на дрожжах;
  • мясо и рыбу жирных сортов во избежание накопления холестерина;
  • кофе;
  • майонез и любые острые приправы;
  • большое количество сладостей;
  • грибы и бобовые;
  • из свежих продуктов исключается капуста, чеснок, лук, редька, щавель.

С другой стороны, при формировании рациона следует обратить внимание на:

  • свежие ягоды и фрукты, кроме винограда;
  • незапрещенные овощи, включая цветную капусту;
  • каши и макаронные изделия;
  • сыр, яйца, нежирные молочные изделия в умеренных количествах;
  • рыба;
  • мед, которым лучше всего заменить сахар.

Также при диете № 10 рекомендуется больше пить, чтобы при интенсивном обмене веществ из организма вымывались шлаки, отложения которых провоцируют гипертоническую болезнь.

Комплексные меры позволяют контролировать нежелательные последствия климакса, в том числе снижать приступы тахикардии и симптомы других сердечно-сосудистых заболеваний.

Оцените статью
Агрегатор знаний по медицине
Adblock detector